腰腹部是女生容易长赘肉的地方，如果长期不运动而且不控制饮食的话，可能“水桶腰”就会找上你，如何瘦腰和肚子呢？下面教你三个瑜伽动作，学起来很简单，轻松帮你减去腰部和肚子上的赘肉。瘦腰瑜伽一：鸟王式首先身体直立，双腿并拢伸直；然后抬起你的双臂，双手在头顶伸直合十；接着抬起你的左腿，使其缠绕在右腿...[详情]
