首页:   搜索标签腰部减肥的结果

  • 什么运动瘦腰最有效 5个动作实现腰部减肥

    2019-08-01

    腰部的赘肉,随着久坐长期不运动,会变得越来越多,特别是腰的两侧。那么,什么运动瘦腰最有效?告诉你5个动作,轻松帮你实现腰部减肥,瘦腰之后的你会变得更加性感哦!一、什么运动瘦腰最有效1、侧身弯腰运动:首先身体直立,双腿分开,两臂左右平举,上体前屈,用左手指去碰右脚,右臂自然上举,两腿和两臂都不...[详情]

  • 怎样瘦腰最有效 教你5个瘦腰动作

    2019-08-01

    腰部两侧的赘肉,对于女生而言是非常让人苦恼的,爱美的MM们都希望瘦腰成功,拥有小蛮腰,不过怎么瘦腰最有效呢?这里教你5个瘦腰动作,你一定要坚持练习,才能减去腰上多余的赘肉。动作一首先,躺在垫子上,两只手的掌心向上,双臂自然放松于身体两侧;自然呼吸,接着双手掌心相对平举在身体前,吸气,腰腹用力...[详情]

  • 瘦腰运动包括哪些 三种运动瘦腰效果好

    2019-08-01

    小蛮腰是女生好身材的一大标志,但是现实往往事与愿违,不是所有人都有细腰翘臀,腰间的赘肉让人非常头疼,怎么瘦腰最有效?瘦腰的运动包括哪些呢?下面的三种运动推荐给你,瘦腰效果非常好哦!一、瘦腰运动包括哪些1、仰卧抬臀首先仰卧在床上,弯曲双腿,两只手自然放在身体的两侧;然后用脚跟发力,慢慢把臀部抬...[详情]

  • 快速瘦腰的三个动作 轻松减去腰间赘肉

    2019-08-01

    小蛮腰的好身材是不少女生渴望拥有的,但是很多人却不得不首先解决腰间的赘肉,瘦腰的方法有哪些呢?教你几个快速瘦腰的动作,可以帮助你轻松减去腰间赘肉。1、俯卧扭转面朝地面俯卧,手撑地,慢慢地挺起上半身,双腿和脚背要紧贴地面,眼看前方,保持姿势5秒;身体和头部微微向右边扭转,感受左边腰部肌肉的拉伸...[详情]

  • 如何瘦腰和肚子 三个瑜伽动作来帮忙

    2019-08-01

    腰腹部是女生容易长赘肉的地方,如果长期不运动而且不控制饮食的话,可能“水桶腰”就会找上你,如何瘦腰和肚子呢?下面教你三个瑜伽动作,学起来很简单,轻松帮你减去腰部和肚子上的赘肉。瘦腰瑜伽一:鸟王式首先身体直立,双腿并拢伸直;然后抬起你的双臂,双手在头顶伸直合十;接着抬起你的左腿,使其缠绕在右腿...[详情]

  • 腰两侧赘肉怎么减 首先要改掉这些习惯

    2019-08-01

    腰两侧赘肉怎么减?继小肚子赘肉多,腰部赘肉是女生另一减肥难题,好身材的一个标准就是腰细,拥有小蛮腰。所以,要怎么才能实现瘦腰呢?首先你需要改掉下面的这些行为习惯,一起来看看吧!1、久坐不动办公室的上班族,对于久坐似乎已是习以为常,每天坐着不怎么动的话,腰部两侧脂肪堆积,赘肉就会紧紧“黏”上你...[详情]

减肥达人