首页:   搜索标签腿部减肥的结果

  • 大腿内侧赘肉怎么减 这五个动作就够了

    2019-08-01

    小腿减肥主要是减肌,而大腿减肥则主要是减脂,大腿肥胖多是因为脂肪过多堆积,特别是大腿的内侧,赘肉很容易增加,大腿内侧赘肉要怎么减呢?下面教你五个瘦大腿的动作,这五个动作就够了。1、俯卧抬腿首先准备一个瑜伽垫,或者可以直接在床上做;然后俯卧,面部朝下,两只手交叉,放在额头位置,让额头贴在手背上...[详情]

  • 怎样瘦腿最有效 瘦腿瑜伽多练练

    2019-08-01

    几乎每个女生都希望自己拥有一双大长腿,但是腿部赘肉多怎么办?怎样瘦腿最有效?不妨试试练习瑜伽吧,针对腿部减肥的瑜伽动作可以多练练,可以帮助你轻松瘦腿不反弹。1、单腿及头式(1)坐在垫子上,两条腿向前伸直,手掌放于臀侧且手指向正前方;(2)然后背部挺直,右膝盖弯曲,抬起右脚,双手抓住右脚脚踝,...[详情]

  • 怎样快速瘦腿 推荐给你超强瘦腿攻略

    2019-08-01

    腿部是很容易长肉的地方,特别对于女生来说,长期不注意运动的话,腿就可能会变粗,究竟怎样可以快速瘦腿呢?下面推荐给你超强的瘦腿的攻略,一起来看看。1、左右脚交替踢身体站直,立正姿势站好,两只手自然垂直于身体两侧;然后双手握拳放到腰部位置,把左脚向前迈一步。接着右脚往左斜侧踢出去;接着收回右腿,...[详情]

  • 腿部肉太多怎么减 4个腿部减肥妙招

    2019-08-01

    腿部赘肉太粗,成了大象腿怎么办?很多女生都有腿粗的烦恼,赘肉不经意间就“爬”上了自己的大腿,于是很想瘦腿,腿部肉太多怎么减去呢?告诉你4个腿部减肥的妙招。1、腹式呼吸腹式呼吸经常用于瑜伽减肥,其实平时也可以用呼吸呼吸来减肥。空腹站立的时候,可以放松全身,双臂自然下垂,双脚打开与肩同宽,然后进...[详情]

  • 瘦腿可以吃什么 五大瘦腿食物赶紧看看

    2019-08-01

    腿部赘肉太多,如何瘦腿是大粗腿女生常常在想的,瘦腿以运动为主,比如做瘦腿瑜伽或者游泳瘦腿,其次还可以饮食辅助,那瘦腿可以吃什么?下面的五大瘦腿食物赶紧来看看。1、香蕉香蕉既可以帮助美容又可以帮助瘦身,因为香蕉含有丰富的食物纤维以及维生素和钾,能够促进肠道消化,强化肌肉,还有助于缓解便秘,而且...[详情]

  • 如何消除腿部赘肉 瘦腿最有效的方法

    2019-08-01

    夏天天气热免不了要露腿,这也是很多大粗腿妹子不喜欢夏天的一个原因,腿上赘肉多,穿短裤短裙,大粗腿十分突出,究竟如何消除腿部的赘肉呢?下面告诉你瘦腿最有效的方法,跟着做你就可以拥有细腿。一、瘦腿瑜伽动作1、竖叉式:这个动作可以帮你美化腿部线条,而且还可以消除大腿的赘肉,刺激血液循环。(1)两腿...[详情]

  • 三个床上瘦腿动作 轻松躺着让腿变细

    2019-08-01

    女生的腿粗,是夏天露腿迟疑不决的原因之一,每每看到别人又长又细的双腿,都会忍不住羡慕,如果不想继续看着自己的大象腿,那就赶紧加入瘦腿行列中吧,没时间运动也没关系,教你三个床上的瘦腿动作,可以帮助你轻松躺着也能让腿部变细!一、腿变粗的原因1、长期穿紧身服装:很多女生喜欢穿紧身的牛仔裤,虽然紧身...[详情]

  • 减去腿部赘肉的方法 三招帮你快速瘦腿

    2019-08-01

    女生的腿部很容易堆积脂肪,脂肪越来越多,赘肉也就开始增加,如何减去腿部的赘肉呢?瘦腿的方法有哪些呢?下面教你三招,帮助你快速瘦腿不反弹。一、两式瘦腿瑜伽动作1、勇士式:身体站立,右脚向前一步;然后弯曲膝盖呈直角,大腿和地面平行,左腿在后面伸直不要弯曲,左脚跟着地;两只手臂向下伸直,手掌撑地,...[详情]

减肥达人