减肥方法，如慢跑和瑜伽，是有氧运动。我们都知道减肥的最佳方法是将有氧运动与无氧运动结合起来。因此，减肥时需要做一些无氧运动。什么是适合减肥的无氧运动?以下推荐三种运动方式，帮助您达到更好的减肥效果。 1、俄罗斯转体 俄罗斯旋转对于瘦腰和腹部非常有用，让您练习美人鱼系列。首先，身体躺在地板上，...[详情]
