瘦身主要是减肥的过程。减肥量是衡量运动是否有效的指标。当你在运动时能够燃烧脂肪时，减肥最有效吗?减肥时，应结合有氧运动和力量训练。 一、有氧运动的作用有氧运动可以促进长期和有规律的运动，促进身体的新陈代谢，分解身体的多余脂肪，使身体的耐力能力更强，从而达到减肥的目的。有氧运动的特点是强度低，节...[详情]
