减肥可以吃橘子、猕猴桃、西红柿、百香果、火龙果、石榴、木瓜、柚子、柠檬、香蕉、苹果等,因为这些水果糖分少,热量低,可以促进胃肠蠕动,促进消化吸收,具体如下:1、橘子的口味很甜,许多人误以为热量很高,实际上橙子的热量很低,还含有多种维他命和高化学纤维,高纤维水果不容易产生热量,所以适合减肥的人吃;...[详情]
二月不减肥,三月徒伤悲。减肥辛苦,减肥怎么办?特别是要健康与身材同在的减肥怎么办?而水果瘦身则是健康有效的一种方法,多吃水果可以轻松吸走油脂,接下来为您推荐的这10种水果是最为去脂,热量低又饱腹。1.苹果作为水果之王,它的减肥功效自然也不在话下了。苹果中含有丰富的维生素,能促进身体的消化吸收...[详情]
大家都知道,减肥在采用运动等其他方法的基础上,控制饮食也是非常重要的;只有控制饮食,才能控制热量。尽量吃一些低热量、低卡的食物;因为这些食物摄入到体内,才不会形成脂肪,从而才能更好的保持身体。而低热量食物最好的选择无疑就是高纤维的蔬菜和水果,还有粗粮,蛋白质等。但是,现在很多减肥人士为了尽快的达到...[详情]
“阿文,怎么晚上又不吃饭?”室友刚拿外卖回来,看到阿文捧着一碗葡萄。“不吃,减肥。”“没用的”,室友走过来说:“你吃这些水果,比米饭还胖人!”“不可能吧?这葡萄酸酸甜甜,吃了还会长胖?”不少爱美人士都喜欢用水果代替主食,来帮助过渡减肥期。但你知道吗,有些水果虽然吃起来不甜,但所含糖分巨高,一...[详情]
大多数人肯定都有这样的疑问:减肥期间到底能不能吃水果?从营养角度来讲,水果富含维生素和大量矿物质,水分足还没有胆固醇,确实是一种健康食物,甚至网上还有许多水果减肥法。从低碳理论角度来看,吃水果不利于减肥。水果中含有丰富的果糖,果糖和淀粉一样,是一种特别容易引发肥胖的碳水化合物。其实减肥期间只要...[详情]
水果的甜酸多汁在齿间蔓延,夏天的燥热仿佛瞬间被驱散了。水果营养好吃,种类多功能各不同,总有些不同的惊喜(或是惊吓)。吃水果减肥,小心吃到热量炸弹;有些平平无奇的才是补维C大王;有些酸掉牙含糖竟是西瓜的5倍;要想减肥、有糖尿病、痛风吃水果也有讲究。今天强哥邀请郭丽娜医生,来扒皮各种水果。热量...[详情]
肥胖让我们很困恼,想拥有窈窕的身材是我们的愿望。想要健康减肥的我们,不需要任何减肥药,我们只需要健康饮食就可以。苹果苹果中丰富的苹果酸和维生素C能有效促进消化,避免过多的热量堆积成脂肪,而果肉中的胶质能保持血糖的稳定,还能有效降低胆固醇。一个苹果中能含有5g的膳食纤维,是一天所需量的20%,能很...[详情]
10大水果强大的刮油效果让你越吃越瘦赶快来看看是哪些水果吧!葡萄柚:42大卡/100克葡萄柚酸酸甜甜,细细品尝之下又有一点苦,正是这种独具特色的苦味,让葡萄柚有了更好的减肥效果,这种苦味成分是类黄酮的一种,学术名是“柚甙”,它能起到抑制食欲的作用。葡萄柚包含能够促进新陈代谢的柠檬酸和有利尿...[详情]
第1名:椰子椰子的热量为241kcal/100g,高于肉的143kcal/100g。椰子是一种典型的高热量高糖分水果,同时也只不能丰胸,椰果也不是用椰子做的。第2名:牛油果牛油果的热量为161kcal/100g,高于肉类的143kcal/100g。它的脂肪非常高,关键是它很贵,除了对减肥不友好...[详情]
夏季是许多女孩减肥的疯狂季,关于减肥最重要的就是饮食了。我们知道平日多吃水果不但能够有助减肥还对身体以及皮肤都有好处。但是水果的选择也是有讲究的,接下来就给大家介绍几种低热量的水果。水果减肥:特推六大低热量水果N0.1黄瓜热量:15大卡(每100克)减肥理由黄瓜的含水量为96%~9...[详情]