大部分水果脂肪含量低、口感喜人，在减肥的时候，成为很多小伙伴喜欢选择的食物，甚至直接用水果替代一餐，或者替代多餐，比如苹果减肥法等。水果到底和减肥是什么关系呢？怎么吃水果才能越吃越瘦呢？水果和减肥有什么样的关系？多数水果水分多、体积大、富含膳食纤维，热量低，容易提升饱感，可以帮助减肥。但是，并...[详情]
很多女性朋友对自己的身体不满意，可是怎么也瘦不下去，看着那满身的肥肉最后只能叹息，那么女人到底如何减肥才好呢?减肥不仅是需要动起来，同时还需要健康的饮食来帮忙，那么女人究竟吃什么能够帮助减肥呢?我们一起去文章中看看吧!TOP5菠萝上榜理由:菠萝含有大量的钙质、钾元素等等，钙是加快燃脂的重要营养物...[详情]
吃水果减肥的方法是否真的有效呢？今天就跟大家聊一聊吧首先，水果减肥法确实有一定的效果的，因为很多水果的热量都是非常低的，而且维生素和纤维含量都非常高，对减肥的人来说选择水果是很好的。其次，因为水果的纤维含量比较高，有不少便秘的人，吃水果是可以改善宿便的情况，当自己的宿便得到一定的缓解之后，自己的...[详情]
现在人们越来越关注健康了，减肥更是成为许多男女朋友追求的目标，那么，吃什么水果减肥最快呢?下面就为大家推荐一些越吃越瘦的减肥水果，让你吃出健康，吃出好身材!苹果：排毒素消浮肿苹果是瘦身界的“风云水果”，它含有丰富的果胶，可以积聚体内的毒素，加速身体的排毒功效并减低对热量的吸收。香蕉：润肠美腿冠...[详情]
前两天更新了减肥期间可以吃的水果，有姐妹问“既然这些水果热量低又有营养，那我只吃水果行不行？”当然是不行的！水果中含有的营养物质，不能满足人体的全部需要！人体维持健康所需要的六种元素：水、蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，不是只吃单一的种类就可以满足的！主食、蔬菜、水果、水产、豆类、坚...[详情]
建议在两餐之间吃在上午10点和下午3点吃水果，既能增加饱腹感，还能减少正餐摄入量，避免狼吞虎咽。在两餐之间吃不仅可以减少脂肪的合成，还能充分发挥水果的功效。水果品种要丰富不同的水果营养成分也不同，只吃一种水果，会导致其他营养成分缺乏，不利于身体健康。碎果多样化才能获取更多的营养，促进营养均衡。水...[详情]
今天，我们先看看水果们的小秘密，吃货们再决定吃什么吧！1.草莓是减肥水果如果你想吃甜食又怕长胖，那草莓简直就是完美的选择！草莓的果糖含量较高，可以说是「最甜的水果」。不过，草莓虽甜热量却不高，只要你不吃多，完全算得上「减肥食品」。2.黄瓜90%以上都是水在爬山、春游这样的活动中...[详情]
1.香蕉香蕉属于高碳水化合物、高钾含量的一种水果，在水果种类当中，它的热量是偏高的，减肥的时候其实不适合大量食用。每100g香蕉含有93kcal的热量。相当于0.8倍大米饭的热量，而通常一根香蕉就有130g，减脂期不宜多吃。2.山楂每100克山楂含95大卡的热量。相当...[详情]
多吃水果多喝水……你是不是总听人这么劝？好吃又营养的水果确实是我们每天都不能少的健康食物，但是有没有人曾告诉你，吃不对可是会胖的？一、怕胖就要选含糖量低的水果？超市中水果种类繁多，从营养素的角度来说，水果主要可以为人体提供碳水化合物（也就是糖），维生素C，胡萝卜素，钾，膳食纤维及酚类物质。...[详情]
很多人认为减肥进行水果代餐，体重会下降得很快。但是选错了水果，减肥会变增肥。有的水果热量比米饭还要高，吃多了只会让你越来越胖。下面来看看减肥期间，不宜吃的水果：1、榴莲榴莲是水果之王，它的营养价值高，富含淀粉、蛋白、维生素、脂肪等物质，俗话说：一只榴莲三只鸡，可见营养价值多高。但榴莲性热，容易...[详情]
饮食减肥 
