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柠檬水对减肥的十个好处

发布日期:2019/09/23来源:有信钱包瘦身减肥网

  柠檬水是一种排毒美白工具。许多明星更喜欢喝柠檬水来减肥。在寒冷的冬天,赶紧喝一杯温暖的柠檬水,然后开始自己的热身减肥计划。今天,我将向您介绍柠檬水减肥的十大好处。

  一、帮助消化

  柠檬中含有丰富的矿物质和维生素,可以清除消化系统中的多余毒素。美国癌症协会还建议用热水冲洗柠檬水,以帮助刺激大肠蠕动。

  二、清洗身体系统

  柠檬具有利尿作用,因此喝柠檬水可以加快体内毒素的排出并帮助维持健康的泌尿系统,而柠檬中的柠檬酸可以大大增强。酶的作用刺激肝脏排毒。

  三、刺激免疫系统

  柠檬富含维生素C,可以对抗感冒,并富含钾。这对控制高血压非常有帮助。柠檬中的维生素C具有抗炎作用,可以帮助治疗哮喘和其他呼吸道症状。

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  四、平衡酸碱度

  柠檬是最酸性的食物之一。它本质上是酸性的,但在人类中则是碱性的。不会使酸)。因此,经常喝柠檬水可以消除体内的酸度,包括关节中的尿酸,减轻身体的疼痛和炎症。

  五、洁净肌肤

  与其他抗氧化剂一样,维生素C有助于减少皱纹和疤痕并对抗自由基。维生素C的碱性性质可以杀死某些引起痤疮的细菌,并保持皮肤辐射健康。

  六、让你保持活力及提升情绪

  柠檬是少数含有更多负离子的食物之一,它进入消化系统为人体提供大量能量。柠檬茶的香气可以改善心情,使心灵清爽,并有助于减轻焦虑和沮丧情绪。

  七、加速伤口愈合

  维生素C可以帮助治疗伤口,并且是维持骨骼,软骨和打结组织健康的重要营养素。如前所述,维生素C还具有抗炎作用,可加快愈合过程。

  八、清新口气

  柠檬除了可以使人耳目一新,还可以缓解牙痛和牙龈炎,但必须注意柠檬酸会损害牙釉质,因此最好擦拭喝酒前牙齿。柠檬水,或先擦一会儿柠檬水再擦牙。

  九、为淋巴系统补充水分

  温暖的柠檬水可以补充体内流失的水分,从而增强抵抗便秘,疲倦,失眠,神志不清和其他缺水症状的免疫力。

  十、帮助纤体

  柠檬富含果胶纤维(一种水溶性纤维),可降低食欲,研究表明,碱性饮食更易于控制。

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