柠檬水是一种排毒美白工具。许多明星更喜欢喝柠檬水来减肥。在寒冷的冬天，赶紧喝一杯温暖的柠檬水，然后开始自己的热身减肥计划。今天，我将向您介绍柠檬水减肥的十大好处。
一、帮助消化
柠檬中含有丰富的矿物质和维生素，可以清除消化系统中的多余毒素。美国癌症协会还建议用热水冲洗柠檬水，以帮助刺激大肠蠕动。
二、清洗身体系统
柠檬具有利尿作用，因此喝柠檬水可以加快体内毒素的排出并帮助维持健康的泌尿系统，而柠檬中的柠檬酸可以大大增强。酶的作用刺激肝脏排毒。
三、刺激免疫系统
柠檬富含维生素C，可以对抗感冒，并富含钾。这对控制高血压非常有帮助。柠檬中的维生素C具有抗炎作用，可以帮助治疗哮喘和其他呼吸道症状。
四、平衡酸碱度
柠檬是最酸性的食物之一。它本质上是酸性的，但在人类中则是碱性的。不会使酸)。因此，经常喝柠檬水可以消除体内的酸度，包括关节中的尿酸，减轻身体的疼痛和炎症。
五、洁净肌肤
与其他抗氧化剂一样，维生素C有助于减少皱纹和疤痕并对抗自由基。维生素C的碱性性质可以杀死某些引起痤疮的细菌，并保持皮肤辐射健康。
六、让你保持活力及提升情绪
柠檬是少数含有更多负离子的食物之一，它进入消化系统为人体提供大量能量。柠檬茶的香气可以改善心情，使心灵清爽，并有助于减轻焦虑和沮丧情绪。
七、加速伤口愈合
维生素C可以帮助治疗伤口，并且是维持骨骼，软骨和打结组织健康的重要营养素。如前所述，维生素C还具有抗炎作用，可加快愈合过程。
八、清新口气
柠檬除了可以使人耳目一新，还可以缓解牙痛和牙龈炎，但必须注意柠檬酸会损害牙釉质，因此最好擦拭喝酒前牙齿。柠檬水，或先擦一会儿柠檬水再擦牙。
九、为淋巴系统补充水分
温暖的柠檬水可以补充体内流失的水分，从而增强抵抗便秘，疲倦，失眠，神志不清和其他缺水症状的免疫力。
十、帮助纤体
柠檬富含果胶纤维(一种水溶性纤维)，可降低食欲，研究表明，碱性饮食更易于控制。
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