西红柿含有大量的水，维生素C，膳食纤维和番茄红素，而且热量非常低。这是瘦身必备食品!西红柿怎么能帮助你减肥?你怎么吃才能保持营养和美味?
西红柿的瘦身法力：
1.低热量。 5个西红柿的热量相当于一碗米饭，但这些西红柿现在已经满了。西红柿含糖量低，热量低。只要它们每100克含有16卡路里，如果它们吃得更多，它们就不会增加体重。
2，膳食纤维有助于肠道排毒。西红柿含有丰富的膳食纤维。在将这些纤维运输到大肠的过程中，纤维不仅可以被肠道消化，还可以吸收胆固醇，胆汁酸，脂肪等物质，随粪便排出，起到减肥和解毒的作用。
3。含有丰富的营养成分，有助于推广新产品。西红柿含有丰富的维生素A，维生素B2，维生素B2，维生素C，维生素E和番茄红素，铁，锌，镁和膳食纤维。这些营养红点具有广泛的健康益处，可以为身体提供良好的健康益处。西红柿中的番茄红素可以减少热量摄入，减少脂肪堆积，补充多种维生素，并坚持营养均衡。
4，含水量高，强壮饱肚的功效。根据测量，每100克西红柿含有95克水，这些水既饱满又容易在进食后分泌，并且不会增加脂肪。更换饭菜很好。
5。较红的西红柿含有较高的番茄红素。番茄红素具有抗氧化，消除自由基和肿瘤细胞增殖的作用。研究发现番茄红素在肿瘤细胞增殖中比胡萝卜素更有用。它还具有预防阿尔茨海默病，心肌梗塞，中风和肝脏疾病的巨大潜力。
食用西红柿的注意事项
西红柿含有许多营养素，如维生素C，维生素B1，苹果酸和柠檬酸。然而，由于果肉含有胶体和可溶性收敛剂等成分，因此禁食会与胃酸发生化学反应，形成不易溶解的块状物，并堵塞胃部引起腹痛。因此，吃红西柿子时，要尽量抑制体重，掌握注意力度。
最佳服务：每天3-4次。
六个西红柿瘦身菜谱，让你挑着吃
食谱1，番茄冷冻汤
在搅拌机中切5个中等大小的西红柿，加入一半的种子黄瓜，半杯青椒，1/4杯洋葱和一勺橄榄油。混合20分钟，然后放入冰箱冷藏15分钟。
您可以重新分发四份副本，每份包含76卡路里。 4克脂肪，9克碳水化合物，2克纤维和2克蛋白质。
食谱2，腌西红柿
首先将橄榄油放入锅中，然后加入一勺大蒜，1/2勺茴香，1/2勺红辣椒粉。将酸醋和糖倒入锅中，加热3分钟使糖完全融化，然后冷却一段时间。
将新鲜调制的酱汁装在罐子里，然后放入三个切成小块的西红柿中，放入冰箱冷藏4小时。
你可以分六份，每份含有77卡路里。 3克脂肪，12克碳水化合物和1克纤维。
食谱3，番茄牛排刨冰
准备250克瘦牛排，在牛排上倒入两汤匙酸醋，一勺橄榄油和1/4汤匙盐，然后逐渐调匀。
将四个西红柿切成方块，加入牛排，蒸20分钟，然后加入两汤匙低脂冰淇淋。
可分为8个，每个含有17卡路里，缺少1克脂肪，1克纤维和1克蛋白质。
食谱4，番茄海鲜汤
大的西红柿2颗，烫后去皮，打成汁。预备好带壳虾子2只、花枝2片、蛤蜊5颗、鲷鱼片2片、九层塔适量、柠檬1/4颗、洋葱半颗切成细末、海盐1小茶匙、水3碗。
在汤锅参加三碗的水、西红柿汁及洋葱末，比及煮沸之后转小火，再煮10分让汤汁入味。之后再开到大火把所有的海鲜放入汤汁内煮沸，放入九层塔就可起锅，要食用时可将柠檬汁挤入汤汁内，这样会别有一番风味。
菜谱五、蜂蜜西红柿果冻
预备大的西红柿2颗、洋菜粉大约20g、蜂蜜1汤匙、水300㏄。
将西红柿烫后去皮打成汁，再过滤，藏着备用。在汤锅参加水与洋菜粉待煮沸之后关火，将西红柿汁倒入与洋菜汁后拌匀，等凝聚之后放入冰箱。食用时再依据自己的喜爱增加适量的蜂蜜，就是一道健康无担负的优质点心。
菜谱六、无油西红柿青菜面
主料：挂面(重量依照自己的饮食需求可自调)，西红柿1个，青菜7片左右。
调料：盐，鸡精，胡椒，生粉少量。
在锅里放如两碗水的量(依照盛面的碗的巨细来算)，大概两分钟后将水煮沸。再将西红柿切成块，大概切八块就可以了。 水煮沸后将西红柿放入水中。将西红柿的汁煮出来。大约1至2分钟。把面条放入水中，同时开始调味(盐，与鸡精)。 此时水应该现已有了西红柿的酸味了。当然如果你觉得仍是不够酸的话可以放入适当的醋。
1、苹果苹果中含有膳食纤维苹果中含有膳食纤维，膳食纤维利于肠胃蠕动，有助于排毒。苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢，利于消除因盐分高而形成的浮肿。苹果酸可代谢体内热量，防止下半身肥胖；果胶还能促进...[详情]
","content_hash":"7503a786...[详情]
“哎，好讨厌，最近又胖了好几斤，明明最近晚饭都没吃主食，不是都说不吃碳水会瘦吗？难道我真的是那个喝水都会胖的天选之人”“你一般会吃什么水果呀？”“说到这个我就有得说了，我们家附近的商超里卖的榴莲特...[详情]
您的位置:头条报道>水果减肥,八种水果帮你健康瘦身水果对于女性的好处似乎是非常多的，不仅能够帮助女性美容护肤，还能够帮助我们减肥瘦身，但是你真的知道吃什么水果能够减肥吗?正确的水果减肥法应该...[详情]
字号：吃什么水果可以减肥？减肥的方法有很多，有运动减肥、药物减肥等等。那么水果减肥你知道吗？有些水果瘦身减肥也是很有效的哦。下面就来看看吃什么水果减肥效果好吧。草莓草莓是在夏天比较盛行的一种水...[详情]
