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胖MM这样吃水果 减肥3星期狂瘦14斤

发布日期:2020/03/24来源:有信钱包瘦身减肥网

众所周知,处女座的女孩要求完美,对时尚有独特而敏锐的把握。然而,他们没有一个自豪的数字。他们只能在有空调的房子里度过一个长假。他们没有阳光明媚的海滩,没有漂亮的比基尼,只有对着镜子叹气,并且总是保持59公斤的体重。有人说1.73米的身高和59公斤的体重已经非常标准和健康了。我的梦想是拥有一个像优秀模特一样的身材。然后我必须重新开始。

所以她开始了新一轮的减肥计划。最重要的不是减肥药,不是绝食,不是腹泻,而是意志力,要摆脱所有外界的干扰,你就会成功,这是我的减肥信条。

  用名摸做榜样激励自己

我决定以名人为榜样,拒绝一切垃圾食品。什么是垃圾食品?我固执地把它定义为所有的蛋糕、小吃、汉堡包、炸薯条和所有含有过量汗水和油脂的外国快餐。当外出就餐时,日本快餐是理想的选择。低热量的蔬菜米饭、醋寿司和清汤凉面也是不错的选择。只能吃天妇罗。

 选择有利减肥时机,吃瘦自己

我成功减肥是在夏天。夏天是减肥的最佳时间。看着街上热辣时尚的美女,你减肥的决心再也不会动摇。此外,夏天的炎热常常使人的食欲降到最低点,对油炸食品和高热量的肥肉视而不见。它内心纯洁,欲望很少。但是请永远记住,我们不能忘记水果。那些人体必需的维生素和能够“消除”脂肪的纤维素是减肥者爱的法宝。我们健康的身体状况需要它们来维持。

 水果与蔬菜的协调搭配乐趣无穷

你可以把各种水果,比如西瓜、猕猴桃、伊丽莎白和可爱的草莓切成块,做成刨冰。你可以把木瓜、草莓和酸奶混合在一起,做一份独特的自助美味甜点。你可以将苹果和菠萝混合成无油沙拉,放入冰箱,随时饮用。你也可以将各种水果削皮、去核、打碎制成果酱。当然,应该用低热量的糖代替蔗糖。

这完全取决于你的便利和主观偏好!简而言之,当水果不再是你所熟悉的一些疲惫的形状时,一切都是那么可爱!只要你喜欢,诱人的香味和绚丽的色彩几乎无处不在!它们都非常安全健康,没有副作用。

使用蔬菜有很多方法。凉菜既无负担,又无负担,能消暑降温,一举两得。你可以在炒菜中加入健康的低脂橄榄油,少放盐,并且不要复制太旧以防止营养流失。简而言之,一切都很简单。

  20天重塑自我

意志力主宰一切,但是拒绝你爱的人但对肠胃有强烈刺激的冰淇淋已经按照计划实施了20天。美食与健康共存的减肥计划已经成功。红润和自然的肤色回到了我的脸颊,骄傲的修长的腿吸引了无数的目光。纤细的腰部,平坦而结实的腹部,纤细而结实的臀部,圆润而翘起的臀部.一切都重新出现,重量减少到了渴望已久的52公斤!再也没有烦恼的烦恼,海风吹在阳光沙滩上,一切都像想象的那样美丽.

  减肥心得与你分享

1。一定要用意志力控制你的嘴,拒绝所有高脂肪和高热量的食物。

2。选择最佳时间,找一个你喜欢的人做你的模特。

3。蔬菜和水果的组合可以让你变得更瘦更漂亮,并且不会因饮食而导致皮肤失去水分和弹性。

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