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水果减肥法简介

发布日期:2020/03/24来源:有信钱包瘦身减肥网
水果减肥法简介 水果减肥法简介 水果减肥水果饮食意味着你除了水果什么都不吃,你整天只吃水果,直到你吃饱为止。当然,并不是所有的水果都适合减肥。更有效的减肥水果是苹果、猕猴桃、葡萄干等。

  减磅原理:

吃水果可以在短时间内“减肥”,因为只吃一种东西可以减少我们的食物摄入量。特别是,高纤维水果可以加速我们的新陈代谢,减轻我们的体重。

  水果减肥法小贴士:

1。每日热量摄入不得低于800-1000千卡/天

2。如果你只吃水果,蛋白质摄入量将会不足,所以你可以每天喝一些牛奶来补充它。

3。不要只吃一种水果,否则营养不够。

  水果减肥的利与弊:

1。减肥很快,但也很容易恢复体重。

2。长时间只吃水果会降低血压,而且女性的月经可能不规律或不规律,或导致头发分叉,所以不应该长时间进行。

3。营养不良

  水果减肥QA:

Q:罐装水果和新鲜水果一样有营养吗?

A:加工食品的过程会造成维生素C的大量流失,降低纤维品质,降低减肥效果。此外,大多数罐装水果都浸泡在糖中,所以热量会相对增加。

问:什么水果不应该用来减肥?

A:榴莲、荔枝、龙眼等。卡路里含量更高。小心不要吃得太多。

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