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多吃橙色果蔬可减轻腹部肥胖

发布日期:2020/03/26来源:有信钱包瘦身减肥网
多吃橙色果蔬可减轻腹部肥胖 多吃橙色果蔬可减轻腹部肥胖 水果减肥对于许多热爱美丽的人来说,腹部的排泄物是一个令人担忧的问题。最近,美国佛罗里达州约翰营养研究项目主任米勒博士推荐了三种饮食疗法来减少腹部肥胖。

橙色水果和蔬菜

除了能延长饱腹感的纤维素外,它们还富含维生素C和β-胡萝卜素,还能避免腹部脂肪堆积。胡萝卜、南瓜和桃子可以提供大量的β-胡萝卜素,而橘子、樱桃和猕猴桃都富含维生素c。“多吃鱼和鸡蛋”丹麦哥本哈根大学医院进行的一项调查结果显示,多吃鱼和鸡蛋等高质量蛋白质可以让你感觉饱,增加能量,帮助你减肥,尤其是40岁以上的人还可以减少腹部脂肪。

吃正确的脂肪

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