许多人迷失在大文章的减肥方法中，觉得哪一种都是对的，但对他们来说都不是有效的、可行的或合适的。然而，减肥仍然需要进行到底，越来越多的人正在寻求减肥的同时仍然塑造和收紧皮肤，最好是一些小肌肉。
@只吃水果也会发胖
每个人都知道吃肉和淀粉类食物容易发胖，所以他们干脆放弃吃肉和主食，吃蔬菜和水果。有些人甚至不吃蔬菜，只吃水果。我认为这是保持苗条的最好方法。
但事实上，仅仅吃水果是绝对不可能减肥的，此外，不是所有的水果都能减肥，有些水果的卡路里高得惊人。北京医院营养科的李昌平医生说，如果你吃太多高热量的水果，比如甜瓜、榴莲、荔枝和龙眼，尤其是晚上睡觉前，很容易导致脂肪堆积。你不仅不会减肥，还可能导致你的体重直线上升，甚至导致痤疮。
虽然一些高纤维水果可以在几天内达到减肥效果，但如果我们每天吸收的热量少于800-1000卡路里，就会造成营养失衡，降低新陈代谢率，不利于减肥。此外，长时间只吃水果会降低血压，导致女性月经不调，或导致头发分叉。
只是吃几天水果和蔬菜。谁能在很长时间后忍受它？因此，我不能坚持吃别的东西，甚至比以前更多，所以我的体重会迅速增加。因此，减肥也需要营养
巧克力是保持身材的秘密“武器”
越来越多的营养研究理论突破了“巧克力是减肥的大禁忌”。北京大学第三医院营养学家、运动医学研究所所长常翠卿博士说，巧克力是一种能量和营养密集型食品，特别适合那些食物摄入量低、工作繁忙、没有时间吃饭的白领。适当的摄入不会导致肥胖，但也能保持健康。一块40克的牛奶巧克力含有大约210卡路里。因此，在锻炼前后，在繁忙的工作中不吃东西，或者在秋季周末旅行时，一块或两块巧克力可以有效地防止因暴饮暴食而导致的暴饮暴食，并且热量会在工作和锻炼中消耗掉，从而有助于控制体重和保持体形。
1、苹果苹果中含有膳食纤维苹果中含有膳食纤维，膳食纤维利于肠胃蠕动，有助于排毒。苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢，利于消除因盐分高而形成的浮肿。苹果酸可代谢体内热量，防止下半身肥胖；果胶还能促进...[详情]
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“哎，好讨厌，最近又胖了好几斤，明明最近晚饭都没吃主食，不是都说不吃碳水会瘦吗？难道我真的是那个喝水都会胖的天选之人”“你一般会吃什么水果呀？”“说到这个我就有得说了，我们家附近的商超里卖的榴莲特...[详情]
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字号：吃什么水果可以减肥？减肥的方法有很多，有运动减肥、药物减肥等等。那么水果减肥你知道吗？有些水果瘦身减肥也是很有效的哦。下面就来看看吃什么水果减肥效果好吧。草莓草莓是在夏天比较盛行的一种水...[详情]
