首页 > 饮食减肥 > 水果减肥 >瘦身果汁 养颜美容

瘦身果汁 养颜美容

发布日期:2020/05/19来源:有信钱包瘦身减肥网

蔬菜和水果富含维生素,可以补充人体所需的维生素。蔬菜和水果也富含纤维,有助于清理肠胃和排毒。爱美的MM应该多吃蔬菜和水果,让她的皮肤白皙、细嫩。减肥不一定需要一整天的艰苦工作和锻炼,也不需要减肥药。只要你注意饮食,你就能拥有一个好的身体。

所以我郑重介绍8种果汁,每天喝一杯,这样你就可以轻松拥有好的皮肤和身体。

美白绿色果汁

成分:3只猕猴桃,1只苹果和3片薄荷叶。

食谱:1。猕猴桃洗净,去皮,切成小块备用。

2。将苹果洗净,去皮,去核,切成小块备用。

3。将猕猴桃和苹果放入搅拌机中。加入薄荷叶,搅拌成汁,然后倒入杯中。

点评:苹果减肥法在过去几年非常流行,这让每个人都意识到苹果是一种很好的减肥水果。因为苹果富含果胶,它们有助于身体解毒并减少身体对热量的吸收。每天喝一杯“美白绿汁”可以轻松减肥,美白肌肤。爱美的MM可以多喝点。

阳信果汁

原料:2个梨,1个苹果,15毫升柠檬汁,适量冰块。

食谱:1。将梨和苹果分别洗净,去皮去核。切成碎片以备后用。

2、将梨和苹果放入搅拌机中搅拌成汁,然后倒入杯中,加入柠檬汁和冰块,搅拌均匀。

点评:苹果有太多的好处。除了上述好处之外,苹果还可以预防腿部水肿,并因其富含钾而增加饱腹感。因此,我推荐一种额外的“养心汁”,用于美容和减肥。这种果汁热量很低,平时可以喝得更多。

清热果汁

原料:1个柚子和1个橘子,15毫升柠檬汁,1汤匙蜂蜜。适量冷开水。

食谱:1。分别给葡萄柚和橙子去皮。分成小块,然后去除白色薄膜和石头,以备后用。

2。把柚子和橘子放进搅拌机。加入冷开水、柠檬汁和蜂蜜,搅拌均匀。

点评:柚子是公认的低热量水果,因此也是一种著名的减肥水果。葡萄柚含有酸性物质,可以帮助人体消化和促进营养物质的吸收。它含有丰富的维生素C,可以消除疲劳。因此,我强烈推荐那些总是很忙的MM,这样你可以消除疲劳的同时减肥。

番茄蜂蜜

原料:2个番茄和1汤匙蜂蜜。冰块是合适的。

食谱:1。去掉西红柿的蒂,洗净,切成小块备用。

2,将西红柿放入搅拌机中搅拌成汁,然后倒入杯中,加入蜂蜜和冰块,搅拌均匀。

点评:西红柿是一种大家都知道的美容蔬菜,我们经常在餐桌上看到。果胶、番茄红素和其中所含的纤维能减少人体对热量的吸收,清洁肠胃。想减肥的人可以喝一杯“西红柿蜂蜜”,味道不错。

猕猴桃柠檬汁

原料:2个猕猴桃,50毫升柠檬汁,冰块。

食谱:1。猕猴桃洗净,去皮,切成小块备用。

2。将猕猴桃放入搅拌机中,加入柠檬汁和冰块,搅拌均匀,倒入杯中。

点评:根据国外的研究和测试,猕猴桃是营养最全面的水果。因为它富含维生素C、维生素E和维生素K,所以是一种低脂肪水果,对减肥和美容有很大作用。想减肥的人可以喝更多的猕猴桃汁。

三种果汁

原料:2个橙子,1个香蕉,20毫升柠檬汁,适量冷开水和冰块。

食谱:1。将橙子去皮去核,分成小块,去掉白色薄膜备用。

2。将香蕉去皮,切成小块备用。

3。将橙子和香蕉放入搅拌机,加入冷开水、柠檬汁和冰块,搅拌均匀。倒入杯中。

点评:香蕉被用来治疗便秘。不能排便的女孩可以喝一杯“三杯果汁”,这可以有效解决这个问题。香蕉糖相对较高,但消化也很快,这可以帮助人们补充体力。因此,它不会让热量在体内积累,所以不要认为香蕉的甜味不利于减肥!

红参菠萝木瓜汁

原料:1/3菠萝、1/4木瓜、1胡萝卜、1根、1/2柠檬、冰块。

食谱:1。将菠萝去皮,切成小皮

3.将菠萝、胡萝卜、木瓜和柠檬放入搅拌机中搅拌成果汁。倒入杯中,加入冰块,搅拌均匀。

点评:菠萝含有一种能有效分解蛋白质的酶。晚饭后喝一杯“红参菠萝木瓜汁”可以帮助人们消化和避免脂肪堆积。喜欢菠萝的人可以喝更多这种减肥果汁。

猕猴桃果汁

材料:2个新西兰猕猴桃,8个小番茄,8个菠萝罐头,1/2勺盐,1小勺蜂蜜和1.5大勺果醋

制备方法:1。将猕猴桃和菠萝去皮,洗净,切成小块。

相关文章

  • 土豆快速减肥法 2周就瘦

    2020-05-29

    吃土豆也能减肥吗?是的,便宜又好的小土豆是减肥的先锋。一些网民用这种减肥方法在两周内减掉了10公斤,怎么吃?让我们看看。我是一名大二学生,身高160毫米,体重54公斤。为了减肥,人们已经尝试了许...[详情]

  • 夏天清脂减肥必吃六种瓜

    2020-05-29

    夏天来临时,许多人喜欢吃一些甜瓜来消暑。事实上,它们也有减肥的效果。黄瓜、苦瓜等。脂肪、蛋白质、碳水化合物含量低,膳食纤维含量高,这确实有利于减肥。所以姐妹们吃正确的瓜可以让你臃肿的身材立刻拔尖!...[详情]

  • 每日吃一个苹果的理由

    2020-05-29

    一个小苹果仅含60-100千卡热量,不含脂肪和钠。因此,首先,苹果是MM瘦身的最佳药方。苹果可以在短短3天内减肥。许多人,尤其是那些没有通过许多方法取得成果的人,可能认为这是不可能的。当你理解了...[详情]

  • 山药减肥食谱 吃出瘦体质

    2020-05-29

    山药(也称为山药和玉唾液)可以作为主要食物。它所含的消化酶能有效促进蛋白质和淀粉的分解,加速新陈代谢,燃烧多余的脂肪。所以山药是一种女性都喜欢的减肥食品。今天,边肖将教你做八种山药饮食,让你变瘦。...[详情]

  • 苦瓜这样吃减肥

    2020-05-29

    众所周知,苦瓜含有脂肪酸,能使你的脂肪迅速燃烧。目前,在网上流传的苦瓜饮食也很受节食者的欢迎,那么人们应该怎样吃才能有效减肥呢?让我们来看看网民们尝试过的苦瓜减肥方法。1、心理上不要害怕苦瓜的味...[详情]

减肥达人