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一周减十磅的番茄瘦身餐

发布日期:2020/05/22来源:有信钱包瘦身减肥网

苹果和食肉减肥方法是众所周知的减肥方法,但效果因人而异。你试过西红柿减肥吗?如果你没听到什么,你应该注意下面的介绍!一个西红柿(约200克)只有30卡路里,相当于一碗米饭的八分之一!

午餐和晚餐只吃西红柿。其余的饭菜可以照常吃,但当然,清淡低热量的食物是主要食物。连续一周,一个月才一次。

效果:你可以减去5-10磅(约2-5公斤)。

硬度:(最高为5)

为什么吃西红柿可以减肥?一般来说,女性每顿饭平均消耗大约600卡路里。如果用西红柿代替一两餐(早餐、午餐或晚餐),它们至少能吸收数百卡路里。这不会造成太大的压力,也不会使身体缺乏营养。与一日三餐1800卡路里的正常总摄入量相比,它要少得多,因此可以减肥。

一天两餐之间你能吃多少西红柿?基本上,没有限制。事实上,西红柿很容易让人吃饱。只要吃得足够多。如果你觉得生吃西红柿很难,你可以做各种搭配的西红柿,但不要用油炸、油炸、烘烤等烹饪方法,蒸、烧或煮西红柿汤喝。

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