山药(也称为山药和玉唾液)可以作为主要食物。它所含的消化酶能有效促进蛋白质和淀粉的分解，加速新陈代谢，燃烧多余的脂肪。所以山药是一种女性都喜欢的减肥食品。今天，边肖将教你做八种山药饮食，让你变瘦。
(1)山药红豆粥
原料:山药50克，红豆30克，精盐少许。
食谱:将红小豆洗净，煮至半熟，加入洗净的山药(去皮切片),煮至粥熟，早上食用。你也可以加入50克白米一起煮。
(2)黄药粥
原料:50克山药、3个蛋黄(煮熟)和20克白米
制备方法:将山药洗净，切成块，将白米放入锅中洗净，将大米煮至半熟，用山珍片煮熟，煮至完全煮熟，加入蛋黄食用。早餐或晚餐。
(3)白扁豆山药粥
原料:鲜山药30克，白扁豆10克，白米20克，白糖少许。
食谱:用水清洗白米和小扁豆，清洗鲜山药，去皮切片，用水煮沸大米和小扁豆，半熟时加入山药切片，煮至完全煮熟，早餐加入少许白糖。
(4)桂花山药粥
原料:山药100克，薏苡仁20克，桂花适量。
食谱:像往常一样煮薏米煮粥，洗净山药，切片，然后放入锅中，将粥煮透，放入桂花。早上吃点东西或者加点糖。
(5)皮蛋山药酱
原料:2个皮蛋、250克鲜山药、适量精盐、味精、姜末和色拉油。
食谱:将山药洗净，蒸熟，打成泥，去皮，用刀切成4块。用大火翻炒锅，加入色拉油，翻炒山药酱、姜末和皮蛋，当温度达到50%时，加入精盐和味精，翻炒一会儿，然后从锅里取出。
(6)三品粥
原料:生山药100克，生薏苡仁60克，柿饼膏20克。
食谱:将山药洗净，将薏苡仁捣成粗渣，加入少许水至熟透，将柿饼忌廉剁碎，放入粥中融化，作为早餐。
(7)山药桂圆粥
原料:山药200克，桂圆20克，荔枝肉5克，白糖少许。
食谱:山药洗净后，切成薄片，与桂圆肉和荔枝肉一起煮成粥，加入白糖后即可食用。
原料:300克山药，60克豆沙馅，少许白糖和面粉，500克色拉油。
食谱:
①将山药洗净，切成3厘米长的段，用开水焯一下，捞出水，用竹签在切面上切一个洞，用豆沙馅填满洞，用山药洞水平打开，用干粉压一下，一个一个填满，以备后用。
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