想要苗条的身材，想要美丽的皮肤。现在让我向你介绍杏仁减肥和美容的秘密。
《英国营养学期刊》公布了营养学家的一项新研究结果:杏仁不仅美味营养，还有助于减肥。因为杏仁含有33，354
抗氧化剂:杏仁含有独特的抗氧化剂，维生素E和黄酮类植物化合物可以改善皮肤，抗衰老，帮助人体有效抵抗心脏病和癌症的攻击。
膳食纤维:每28克杏仁含有3克以上的膳食纤维，可降低脂肪吸收率，缓解便秘症状。
不饱和脂肪酸:富含日常饮食所需的脂肪，其中近70%是单不饱和脂肪酸，是有益健康的好脂肪。实验证明，用不饱和脂肪酸代替饱和脂肪酸可以降低体内的胆固醇水平。
蛋白质:保持肌肉、血液和组织健康，为身体补充能量。
微量元素:镁具有强健骨骼和代谢碳水化合物的功能；铁可以将氧气输送到全身的细胞和组织。锌不仅加速伤口愈合，而且参与蛋白质代谢，在生殖系统发育中发挥重要作用。
特别提示:吃杏仁会让人明显感觉饱。饭前吃一把可以减少其他高热量食物的摄入，是其他缺乏营养和馅料的食物的良好替代品，如甜点和油炸薯片。
凹凸！杏仁粉减肥策略攻击“杏仁乳饮料”效果:加速脂肪分解，同时具有抗衰老和护肤效果。
方法:将5克杏仁粉放入杯中，然后加入100毫升热牛奶一起冲泡。
用法:午餐或晚餐前饮用。
兴义双仁牛奶
功能:利尿消肿，减轻体重，补充皮肤表皮水分，加速皮肤新陈代谢，使皮肤白皙、柔软、细腻、光滑、富有弹性。
方法:将200毫升牛奶煮沸，分别加入10克薏苡仁粉和10克杏仁粉，轻轻搅拌，服用。
用法:早晚各喝一杯。
方法:将15克杏仁粉与水混合后，加入一些红糖，搅拌均匀。
功效:暖胃、消除脂肪、消除子宫毒素、预防子宫癌和乳腺癌。
方法:将15克杏仁粉与水混合后，加入一些红糖，搅拌均匀。
用法:早晚各一杯。
特别提示:杏仁粉也可以和豆浆、酸奶、谷物或麦芽粉一起用开水冲服。
红白相间！杏仁粉护肤美容攻略
杏仁粉坐在阵中，吝啬的美女可以享受杏仁粉带来的无群美丽力量，超级简单的DIY可以让你迅速拥有白皙的内肌和红色的美肌。
练习:用适量水将杏仁粉和盐调成糊状，敷于面部约10 ~ 20分钟，待杏仁糊半干后冲洗干净。
材料:20克杏仁粉和1勺盐。
练习:用适量水将杏仁粉和盐调成糊状，敷于面部约10 ~ 20分钟，待杏仁糊半干后冲洗干净。
美肤功效:杏仁含有大量低脂蛋白，能有效滋养美白肌肤，并添加盐份，具有收敛肌肤、减少皮肤过敏的功效。
用法:15g杏仁粉，一个蛋清。
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