每个人都知道水果可以减肥，但是如何吃水果才能达到最佳效果呢？看看边肖介绍的十大水果减肥食谱。
食谱1:比死亡更痛苦的苹果地狱饮食据说是最有效的饮食，但是很少有人能成功。方法是三天只吃苹果。想吃什么就吃生的、烧烤、果汁和汤。数量没有限制。如果是这样的话，你可以在三天内减掉3到5公斤。
注意:但是应该注意的是，食物应该每7天吃一次，一次不能超过3天。否则，营养不良和厌食症随时可能发生。三天后吃粥或蔬菜，只有当你的身体得到调整，你才能开始正常进食！
食谱2:用葡萄柚代替一天中的一餐可以帮助你减肥。葡萄柚富含维生素c，糖分不高。如果你用葡萄柚代替正餐，卡路里肯定会很低。如果其他膳食的热量得到了适当的控制，那么经过一段时间后，你的体重自然会减轻。
但是，如果你身体虚弱，你最好先吃一些高纤维苏打饼干，以防止胃酸过多引起的胃痛，因为你可能无法空腹站立。
偏方3:市面上有一种柠檬醋，可以美容。柠檬富含维生素，减少斑点和黑斑的发生，并有一些美白效果。柠檬和醋也有分解脂肪的作用。饭后一小杯饮料真的能让你变得更加美丽和优雅。然而，柠檬和醋的酸度非常高，空腹或喝太多会伤胃。食谱4:连续吃“苹果餐”可以减肥。苹果是低热量和高营养的水果，这就是为什么许多人把它们作为饮食。你知道，苹果和普通的食物相比。卡路里要低得多，当然，你会减肥，但从长远来看，营养的不平衡会使你的身体无法站立，一旦你停止，你的体重会慢慢恢复。
偏方5:营养学家准备的饮食中包括番石榴和番茄。营养师列出了根据每个人不同的体质和需求进行调整的减肥图表。它们不是固定的。他们搭配的水果因人而异。因此，番石榴和西红柿绝对不是减肥菜单上唯一的。
偏方6:菠萝酵素能养颜美容，帮助消化富含维生素B1的菠萝，促进新陈代谢，消除疲劳，丰富膳食纤维，使消化更顺畅。如果你喜欢菠萝，你可以饭后吃一些。当你的胃是空的时候不要吃它们，否则你很容易被酶伤害。
偏方7:吃鳄梨可以达到完美的减肥效果。鳄梨含有大量不饱和脂肪酸，很容易让人觉得饱。短期使用鳄梨减肥确实有减肥效果。然而，你不能立即恢复正常饮食之后，否则你的肠胃将遭受不适应的条件。此外，虽然鳄梨含有植物脂肪，如果你吃得太多，积累的热量也相当可观。
偏方8:说多吃木瓜可以丰胸是没有根据的。除了先天遗传因素和后天获得的营养，吃木瓜也不太可能使乳房变大。然而，木瓜确实能有效促进女性的乳汁分泌。
食谱9:番茄容易减肥番茄几乎完全由水制成，热量低(每200克含30卡路里)。它更适合减肥。但是西红柿除了维生素c之外没有其他营养，所以减肥的最好方法是在早餐和午餐时吃西红柿，并尽可能注意营养，平均每顿饭大约600卡路里。晚餐用西红柿代替。通过这种方式，你可以轻松地将每日卡路里保持在1400左右。
偏方10:为了快速减肥，吃香蕉蜂蜜非常有效。香蕉富含膳食纤维，可以刺激胃肠蠕动，帮助排泄。如果你除了蘸有蜂蜜的香蕉什么都不吃，热量会比正餐低很多，你自然会减肥。
然而，如果你减肥如此之快，你的身体通常会有不良反应，因为你没有很好地适应。如果你长时间吃香蕉，你的身体缺乏蛋白质、矿物质和其他营养，你的身体会慢慢发出危险警报。
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