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冬瓜 留点青皮最减肥

发布日期:2020/09/01来源:有信钱包瘦身减肥网

冬瓜具有清热、消炎、利尿、解毒等功效。此外,冬瓜不含脂肪,其所含成分具有增强人体新陈代谢、防止体内脂肪积累、有效防止碳水化合物转化为脂肪、帮助节食者食用的作用。

配方材料:冬瓜500克,大米20粒,葱5克,姜末5克,盐3克,料酒5克,水淀粉适量,鸡精少许。

练习介绍:

1。冬瓜去皮(留少许青皮),去瓤去籽,洗净,切块,用少许盐腌5分钟,滗出备用;海米浸泡在温水中软化。

2。烧热镬,加入油,加热至60%,加入冬瓜片,炒至微绿,取出控油备用。

3。在锅中放入少许底油,加入葱花和姜末,加入盐、料酒、鸡精和大米,煮沸,加入冬瓜片,用大火煸炒均匀,煮沸后转小火,煨至冬瓜透明可口,用水淀粉增稠,然后出锅。

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