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1月速瘦15斤 冬瓜减肥法

发布日期:2020/09/01来源:有信钱包瘦身减肥网

冬瓜虾饮食

因为我是一个星座的水,所以用冬瓜来排出多余的水。虾肉含有高蛋白和低脂肪,并且富含钙,缺钙会导致肥胖!

食用方法:少量多餐。饿的时候吃一些,喝之前试着等汤凉了。坚持吃虾和炖冬瓜,一个月适度锻炼(散步)可以减掉15-20公斤左右。请注意不要吃虾头,因为仍然有高胆固醇!

材质:虾/海米也可以用。冬瓜

方法:

1。将虾去壳,去虾线,洗净,沥干水,放入碗中;

2。冬瓜洗净,去皮,切成小骨牌。

3。将虾用冷水煮至脆烂。加入冬瓜,煮至冬瓜成熟。用少许盐和鸡精调味,放入碗中。(调料很少放在一起)

科学依据:冬瓜自古以来就被认为是一种很好的减肥产品。与其他瓜果不同,冬瓜不含脂肪,钠含量极低,具有利尿和利尿作用。

冬瓜有很高的营养价值。每100克冬瓜肉含有0.4克蛋白质、2.4克碳水化合物、20毫克钙、12毫克磷、0.3毫克铁和多种维生素,特别是维生素C,含量高达每100克16毫克。

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