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去脂抗衰老 土豆瘦身食谱

发布日期:2020/09/02来源:有信钱包瘦身减肥网

中医认为土豆具有健脾和胃、促进排便的功效,可辅助治疗习惯性便秘、慢性胃痛、皮肤湿疹等疾病。土豆也是减肥的理想选择。丰富的膳食纤维能增强人体的饱腹感,并能减少大量食物的摄入。同时,土豆中的甜味物质也能满足味蕾。

土豆丝葱

主要成分:土豆150克

调料:葱10g花椒5g花生油10g盐5g白砂糖3g醋5g味精2g各适量

做法:

1。将马铃薯洗净,去皮,先切片,然后切成薄片,浸泡在清水中。

2。将适量的水放入锅中,在火上煮沸,从冷水中取出土豆丝,在沸水中焯至碎(不适合煮沸,否则不脆),然后取出,在冷开水中焯,取出,沥干水分,放入锅中,加入精盐,混合均匀。

3。将大葱洗净,切成大葱,放在土豆丝上,加入白糖、醋和味精,搅拌均匀。

4。把锅放在火上加热。加入花生油。当油变热时,加入花椒炒至香味扑鼻。去除花椒(不需要)。趁热将油倒入土豆丝中,搅拌均匀。

饮食营养:

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