首页 > 饮食减肥 > 水果减肥 >山药食谱 瘦身又丰胸

山药食谱 瘦身又丰胸

发布日期:2020/09/03来源:有信钱包瘦身减肥网

山药是理想的减肥健美食品。这是一种高营养低热量的食物。你可以吃得更多而不用担心发胖,而且它对女性也有丰胸的效果。

山药功效:瘦身、丰胸

山药又称山药、山药。它性质温和,味道甜美。其块茎富含多种必需氨基酸、蛋白质和淀粉,并含有粘液、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C、钙、磷、铁、碘等矿物质,能为人体提供多种必需营养。

山药的特点是能够提供大量的粘液蛋白。这是一种多糖蛋白,对人体有特殊的保健作用。可防止心血管系统脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉粥样硬化过早发生,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。

因此,山药是非常理想的减肥健美食品。山药对女性来说,它含有足够的纤维,食用后会产生一种饱胀感,从而控制进食欲望,是一种天然的美食。其次,山药本身是一种高营养、低热量的食物,可以多吃,不用担心发胖。

服用方法:

1,塑臂丰胸粥

材料:薏苡仁50克,枸杞15克,山药50克,葛根10克

方法:将所有材料放入电锅内锅,加入2碗水,外锅放入2碗水。电锅跳起来可以吃

PS:可以加一点盐调味

2,丰胸山药奶

材料:酸奶1瓶。山药粉适量

做法:将山药粉和酸奶一起放入杯中,搅拌均匀

PS:可根据个人喜好加入糖和开水

3,山药苹果汁

材料:山药粉15g,苹果1,鲜奶250cc

做法:将苹果去皮,切成小块;将山药粉、苹果片和鲜牛奶放入搅拌机中搅拌,得到

PS:糖和开水

4,根据个人喜好加入山药芝麻糊

料:山药粉20克、芝麻粉120克、鲜牛奶250克、冰糖适量

方法:将山药粉加入黑芝麻粉和鲜牛奶,小火煮沸,搅拌成糊状,加入冰糖,得到

5和山药蜂蜜茶

相关文章

  • 减肥应该吃什么食物,你知道是哪5种吗?

    2020-10-28

      在我们的生活中有许多食物可以减肥。今天,边肖推荐一些蔬菜来帮助我们减肥。1、大白菜  白菜富含膳食纤维和维生素A,相对较高。白菜可以生吃,但保持白菜新鲜很重要。白菜中的膳食纤维含量很高,可以有效清...[详情]

  • 11种健康减肥食品 吃出苗条 告别梨型身材

    2020-10-28

        梨形的身体通常有一个丰满的下半身,即细腰和大屁股。一些女性可能认为她们的下半身并不完美,所以建议你多吃11种食物来更好地改善身材。  现在许多女性上半身很瘦,但下半身更胖。显然,他们有梨形的身...[详情]

  • 绿豆芽快速减肥法 7天瘦4公斤

    2020-10-24

    研究发现豆芽含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、纤维素、胡萝卜素、烟酸、磷、锌和其他矿物质,并有多种用途。  一、绿豆芽的食疗价值许多人经常吃绿豆芽,因为它很经济。然而,很少有人知道绿豆芽仍...[详情]

  • 苹果酸奶减肥法 喝酸奶减肥注意事项

    2020-10-24

    苹果酸奶减肥法具体食谱第一天——第二天:苹果酸奶日方法:第一天早上8:00吃一个苹果,上午10:00再吃一个苹果,下午3:00再吃一个苹果。简而言之,准备总共5个苹果,饿的时候再吃。第...[详情]

  • 吃哪种水果减肥最快?山楂减肥法吸脂减肚子

    2020-10-19

        山楂有很高的营养价值,几乎包括水果中所含的营养成分!它富含维生素B2和维生素C、胡萝卜素和钙。果胶含量也是所有水果中最高的。研究表明,果胶能防止辐射,并能从体内吸收多达一半的放射性元素。山里红...[详情]

减肥达人