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牛奶+苹果 1周告别肚腩

发布日期:2020/09/05来源:有信钱包瘦身减肥网

苹果牛奶减肥法一次只需两天,在第三天或第四天恢复正常饮食,然后再持续两天。一般来说,你可以在第一个周期看到明显的减肥效果。如果你重复两到三个周期,效果会更稳定,但你必须有耐心,并避免在此过程中进食!

第一天:苹果1公斤(5或6个苹果,最多不超过7个)。在这一天,你只能吃苹果,不喝水,不喝酸奶,整天什么都不吃。吃的时候把苹果洗干净,然后一小口一小口地吃。

第二天:1000毫升酸奶或脱脂牛奶,分成六等份,一次喝一份。整天只喝牛奶,不能吃其他东西。如果你渴了,用牛奶代替水。(你也可以同时喝牛奶和酸奶,但是要注意体重)

如果你达到了理想的体重,你可以再次使用这种方法。在中间,你不能喝水,也不能把苹果和牛奶混合在一起。为了有效,你必须分开吃。

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