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豆芽菜 4天瘦3斤

发布日期:2020/09/07来源:有信钱包瘦身减肥网

每个胖子都羡慕“豆芽”的苗条身材。我总是希望有一天有一个像他们一样苗条的身材。不难,现在加入我们的“豆芽”健身营吧!小豆芽可以让你在4天内轻松减掉3公斤!

1号体验MM:小珂每周瘦5公斤

我的体验方法是“醋绿豆芽”。这道菜是每天午餐和晚餐的主菜。午餐配有半碗米饭,晚餐配有一瓶酸奶。我每周减掉5公斤,这是我减肥以来最快的减肥方法

“醋绿豆芽”快速减肥配方

选择:绿豆芽300克,花椒10克,醋40克,白糖5克,适量味精、葱丝、湿淀粉、精盐、色拉油。

食谱:

1。将豆芽的两端掐掉,洗净,用沸水快速烫一下,用冷水浸泡,取出,晾干备用。

2。烧热炒锅,加入色拉油加热,炒花椒,去掉花椒,加入葱丝,加入豆芽,加入精盐、白糖、醋和味精,翻炒几次,用湿淀粉增稠。

特点:清脆、嫩滑、清爽、轻盈。

功效:绿豆芽水分含量高,脂肪含量极低,具有减肥食品高水分、低糖、低脂肪的特点;醋具有减肥美容的功效。连续一周用这道菜代替午餐和晚餐可以迅速减少多余的身体脂肪。

2号体验MM:风4天减3公斤

幸运的是,我被减肥方法吸引住了。我的体验方法是“绿豆牙刺肤瘦骨粉”。这顿饭取代了每天的午餐和晚餐。4天后,我瘦了3公斤。我只是有点厌倦了连续吃东西,我打算在两天后恢复正常饮食。

“绿豆牙刺皮瘦骨粉”快速瘦身配方

选择:浸泡刺皮250克,绿豆芽500克,胡萝卜200克,芫荽200克,适量盐、料酒、花生油和葱花。

1。将浸泡过的刺洗净切成细丝,取出备用,将绿豆芽的头和尾去掉备用。

2。将油加入煎锅,加热。在煎锅里加入切碎的葱。加入绿豆芽、胡萝卜、海蜇丝和欧芹,炒至绿豆芽和胡萝卜变软。最后加入盐、味精和料酒,搅拌均匀,从锅中取出。

特点:美味、酥软、美味、无脂肪。

功效:鱼刺皮、胡萝卜和芫荽都是低脂肪、高营养的食物。这套瘦肉餐可以单独作为中餐和晚餐。如果你坚持下去,一月份你可以减掉10 ~ 15公斤。

甜蜜分娩:更多豆芽减肥食谱

1。豆芽用开水焯一下,直接加入酱油和醋冷拌。

2、取适量绿豆芽和冬瓜皮,加醋熬汤饮用。

3。取100克绿豆芽、少许盐和20克陈皮,加水炖汤喝。

4。将绿豆芽捣碎成汁,加入蜂蜜代替茶食用。

5。取100克绿豆芽和100克蒲公英,彻底煮熟。

想要快速减肥的MM可以选择自己喜欢的方法,并及时告诉你结果,这样我们的专家就可以为你提供科学的指导。

绿豆芽营养分析报告

●每100克绿豆芽含有13卡路里,0.1克脂肪,91.9克水,此外,它还含有很高的纤维素,可以减肥,美容和缓解便秘。

●绿豆芽的营养价值是绿豆的7倍。在发芽过程中,绿豆会发生各种对人体有益的变化,因此食用绿豆芽不会像过量食用绿豆那样引起腹胀和疼痛,从而更健康有效地减少身体脂肪。

●绿豆芽含有多种维生素。经常食用绿豆芽有助于治疗维生素B2缺乏引起的舌疮和维生素c缺乏引起的疾病。

Tips:绿豆芽:——

1在烹饪过程中应注意以下几点。煮绿豆芽时不能加入碱,因为碱会破坏绿豆芽中的维生素、胡萝卜素和其他营养成分。

2。不需要去除绿豆皮。绿豆皮在中医中被称为绿豆皮,具有较强的清热解毒作用

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