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橙子减肥三招 美味好享瘦

发布日期:2020/09/07来源:有信钱包瘦身减肥网

橙子色泽鲜艳,皮薄肉厚,酸甜可口,营养丰富。它们是维生素C含量高的水果。它也是目前市场上备受推崇的水果。橘子的成熟期是每年的三月至十一月。这将不是橙子丰收的时候。让我们一次吃得足够多,一次减少到最后。

Orange的减肥原则:

Orange富含纤维,低卡路里,含有天然糖。它是替代甜点的最佳选择,如晚餐或糖果、蛋糕、饼干等。对甜食上瘾并想减肥的人可以吃橘子来满足他们对甜食的渴望。此外,橙子富含纤维,所以多吃有助于排便,并能减少体内毒素的积累。

NO.1橙子日常减肥法

起床吃早餐后,喝一杯加少许盐的温开水,然后吃一个鸡蛋和一碗粥。

午餐1碗蔬菜汤1片鱼1碗米饭。下午当你饿的时候,你可以吃一个橘子或一杯果汁。

晚上一盘素菜和一碗米饭。一小时吃一个橘子。

以上方法可以长期使用,无论你是想减肥还是保持健康!蔬菜可以根据个人喜好搭配,但尽量不要吃油腻的食物。平时,为了永远保持苗条的身材,应该伸展双臂,活动双腿。

适合人群:尤其适合橘皮组织肥胖的MM。

个人经历:一位读者的姐姐发现自己不仅变瘦了,而且在两周这样的“进食”后变得更有光泽了。如果你想变得又瘦又漂亮,却不去尝试,这真的很遗憾!

 NO.2橙子速效减肥单

早餐一个西红柿,一个煮鸡蛋和一杯鲜榨果汁。

午餐一碗蒸鸡蛋、一碗西红柿汤和一碗鲜橙。

一杯下午茶的新鲜果汁。

晚餐一个西红柿,一个煮熟的鸡蛋和一个新鲜的橘子。

使用这种饮食时最好不要吃其他食物,而是喝清水。一杯现榨果汁或一份蔬菜沙拉可以在两餐之间加入。此外,该菜单只能使用四天,然后在停止使用两周后才能使用。在你停止使用期间,你可以优先考虑绿色蔬菜和水果。

适合人群:所有想快速减肥的姐妹都适合。

个人经历:编辑部的一个漂亮女孩用了白醋和这个方法。她在两个月内瘦了20公斤。我们不相信她惊人的减肥速度,所以现在她被推荐给她的姐妹们。记得闭上嘴,减掉所有脂肪。

NO.3橙子健康减肥汤

原料:橙l000、姜50g、檀香粉25g、盐20g、甘草粉50g

方法:将桔皮切成块,姜切片,然后加水煎煮,30分钟后加入上述调料。

此汤可安神理气,消除肥胖。一天三次,每次一碗。喝这种汤时,你应该保持愉快的心情,多做运动,出汗时你的全身感觉最好。

适合人群:中度肥胖的MM。

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