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懒人减肥自有懒招 4步打造完美新娘

发布日期:2021/01/12来源:有信钱包瘦身减肥网

28岁的孙荣即将步入神圣的婚姻殿堂。以前最值得期待的自然是一套精美的结婚照。然而,如果你仔细地照照镜子,你总会觉得自己有一些缺点。虽然孙荣的骨架很小,属于“藏肉”的那种,但仍然可以看出它有点丰满。“小丰满”在镜头前很容易变成“大胖”。

我已经下定决心要减肥。接下来的事情就是为自己找到减肥的最佳方法。孙荣说她是一个相对“懒惰”的人,不喜欢同样的锻炼方式。此外,她以前服用过减肥药,她的身体也有不良反应,如眼睛水肿。她最终选择改变日常习惯,逐渐减肥。

第一步:控制住你的嘴

孙荣首先改变了他的饮食习惯。在过去,因为她无法抵抗美味食物的诱惑,她经常吃得很饱,甚至到了她害怕坐和站的程度。决心减肥,孙荣开始控制自己的饮食。尽管他仍然一天吃三顿饭,但他直到七八岁时才停止进食。偶尔,她会放纵自己,但她会选择木耳、青菜、豆腐、蘑菇等,这些都有清肠的作用。

第二步:12: 12小时睡眠

在减肥的第一个月,孙荣在家没有工作,充足的睡眠成了减肥的好帮手。孙荣经常睡得很晚,但幸运的是她第二天不用去上班,所以她一直睡到中午左右。睡眠抵消了她的一些饥饿感,并使她摄入更少的卡路里。

第三步:坚持锻炼

社区的公共健身设施是孙荣方便锻炼的地方。她不强迫自己进行大量的锻炼。每次当她感觉心跳加速、全身发热、开始出汗时,大约20分钟后她就停止锻炼。

此外,在附近小步跑或邀请家人和朋友一起玩球类运动都是孙荣的训练方法,不断寻找新的乐趣,让运动成为一种享受。

第四步:节食

随着工作的到来,她不去上班、在家睡懒觉的日子结束了。孙荣的减肥也取得了初步成果,但她繁忙的工作也使她没有太多时间锻炼。此时,她选择节食来巩固自己的成就并进一步减肥。

黄瓜蛋、苹果汁,这些营养又美味的食物成了孙荣饥饿时的选择。

在3个月的时间里,孙荣没有经受太多的痛苦,他的体重从58公斤降到了52公斤。脸颊明显变小,衣服的尺寸直接缩小了一码,但是因为是渐进的方式,胸部没有缩水,皮肤仍然充满弹性和光泽。然后,最完美的新娘诞生了!

私人减肥秘诀:

银耳莲子汤:早餐用一小碗银耳莲子汤。美容也可以减肥,可以随意与面包和其他主食混合。我已经这样吃了两个星期了,很明显我感觉脸色红润,容光焕发。早上早起炖菜需要很大的耐心和毅力。随时移动:无论站着还是坐着,让自己随时移动,以免腹部和臀部累积“游泳圈”。

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