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6种食物 成就女性绝妙身材

发布日期:2021/01/12来源:有信钱包瘦身减肥网

你身边有这样的朋友吗?怎么吃都吃不到肥肉,豆芽菜身材永远不变,这是什么原因?你想像她一样吗?然后迅速调整身体的酸碱平衡,使之成为一个有碱性体质的瘦美人。

 豆浆-营养丰富的黄豆制品

Food effective:豆奶具有维持血液循环、增强呼吸功能、促进细胞活化、延缓过早衰老的作用,其营养价值可与牛奶相媲美,可以说是中国的传统牛奶。

大豆富含蛋白质,在质量和数量上与动物蛋白相当。此外,丰富的维生素B组和各种微量矿物质比其他谷物和豆类更丰富。具有良好的预防贫血、促进细胞活化和延缓衰老的作用。

红豆-治疗水肿型肥胖

食品功效:清热解毒,健脾利尿,利尿消肿,补虚强身。红豆汤和红豆饭的红豆皮中含有的植物皂可以刺激肠壁,改善便秘,促进排尿,将体内多余的胆固醇和盐排出体外。因此,对水肿型肥胖有很好的疗效。红豆最大的特点是富含维生素b1,可以维持精神系统的正常运转,也是治疗脚气的最佳食物。

 牛奶-营养均衡易吸收

食品功效:滋养身体、保护骨骼、安神补脑的营养极为均衡。它含有许多人体自身不能形成但却不可或缺的必需氨基酸。而且,其营养成分的消化吸收率非常高,能够为人体提供充足的营养。牛奶是现代人缺钙、维生素A和维生素B的最佳补充食品。

 牡蛎-天然的补血剂

Food therapy Effect :推荐菜单:新鲜牡蛎、牡蛎汤和油炸牡蛎,也称为牡蛎幼虫,富含铁和维生素b1和b2,是贫血患者的良好补血剂。有人建议你生吃牡蛎时加一些柠檬。维生素C能促进人体对铁的吸收。

鲑鱼-优质营养的鱼类代表

Food effective:推荐的降血压、预防慢性病和缓解紧张的菜单:包括油炸鲑鱼、熏鲑鱼和低热量、低胆固醇和高蛋白的鲑鱼。这是一种极好的减肥食品。

此外,鲑鱼富含蛋白质、dha、epa、维生素和矿物质,其鱼油在许多鱼类中含有最高的不饱和脂肪酸,有助于降低血压,预防心脏和心血管疾病,缓解紧张。

鸡蛋-蛋白质含量总冠军!

food疗效:推荐菜单:茶叶蛋、青菜蛋花汤、三丝蛋,蛋白质吸收率高,是每天必须吃的食物之一。

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