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冬季减肥 7大美食帮你去水肿

发布日期:2021/01/12来源:有信钱包瘦身减肥网

消除水肿是女性减肥的一个重要方面。那么,什么减肥方法可以快速消除水肿呢?从饮食中改善水肿是最科学和健康的方法。下面,边肖将向你介绍7种冬季可以“吃”浮肿的减肥食品。

1、西柚

葡萄柚卡路里含量极低,是一种减肥食品,如果你吃得多,它不会增加体重。同时,它还含有丰富的钾,有助于消除体内多余的钠,减少脂肪和水分的积累。柚子也富含果胶,可降低低密度脂蛋白胆固醇含量,减少动脉壁损伤,维持血管功能。

美味的葡萄柚茶是减肥的好帮手。接下来,减肥编辑会教你制作一种全新的葡萄柚蜂蜜茶。

首先将葡萄柚皮和果肉分开,尽可能多的往瓶子里挤葡萄柚汁,然后将果肉切成小块,放进瓶子里。

葡萄柚皮没有果肉是美味的,但是它所含的营养并不比果肉少。因此,皮肤不能幸免。最好用榨汁机榨出它。如果没有榨汁机,皮肤也可以切成尽可能小的块。毕竟,加入蜂蜜,搅拌均匀。

2、黄瓜

黄瓜皮含有一种叫做根皮苷的物质,它有很好的利尿作用,能促进体内水分的代谢和排泄。因此,吃带皮的黄瓜可以用来消除水肿。

如果黄瓜茎和黄瓜藤在阳光下晒干并在水中煮沸,利尿效果会更好。然而,患有胃肠感冒的妇女不应该吃太多的黄瓜。

 3、红豆

红豆不仅含有丰富的钾,而且其外皮中含有的皂甙具有很强的利尿作用,能很好地改善脚气引起的面部和足部水肿及肾功能下降。

如果女人想用红豆来消肿,她们最好用小火把红豆煮成粥,然后在水只剩一半的时候把它拿出来喝。这时,红豆皮中的皂甙已经完全溶解在粥中,从而可以充分发挥其利尿作用。

 4、西瓜

西瓜含有一种称为瓜氨酸的氨基酸成分,具有利尿作用,也是治疗肾脏疾病的药物成分之一,对心脏病、高血压和妊娠引起的水肿也有效。吃西瓜不仅可以治疗水肿,而且还有一种“西瓜糖”可以治疗水肿。

西瓜糖的制作方法是:取2-3个成熟的西瓜,用勺子挖出果肉,将果肉放入纱布中挤出汁液,将西瓜汁倒入锅中,用文火煮5-6小时,等待汁液变成糖浆。把糖浆放在一个干净的容器里,保存好。你可以一天吃1 ~ 2勺,一天吃3次。

 5、鲤鱼

鲤鱼能消除孕妇怀孕期间的水肿和产后乳汁的顺利分泌。对咳嗽、肝病、胃溃疡、风湿、疮疡等疾病也有一定疗效。

为了去除鲤鱼肉中泥的腥味,女性可以在煮鲤鱼之前将鲤鱼放入清水中1 ~ 2天。此外,鲤鱼的两侧都有一条像细线一样的肋骨,在切割和清洗时应该去掉。鲤鱼的烹饪方法有很多种,但无论选择哪种方法,烹饪时间都会更长,直到鲤鱼骨头炖软。

 6、紫菜

紫菜富含维生素A、b1和b2。最重要的是,它富含纤维素和矿物质,有助于排出体内的废物和积水,从而消除水肿。

吃紫菜前,将紫菜浸泡在清水中,换水1-2次,以便更好地去除污染和毒素。此外,消化功能差、脾胃虚弱的人不宜多吃,否则易发生腹泻。

7、土豆

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