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五款排毒食谱 快速恢复好身材

发布日期:2021/01/12来源:有信钱包瘦身减肥网

每个周末或假日,吃喝是不可避免的。如何在饮食后快速解毒并保持健康的身体?这里有五个快速排毒和减肥食谱,供你在假期吃吃喝喝,并在假期后快速减肥。

柠檬排毒配方

柠檬富含维生素C和各种酸性物质。经过合理调配,它仍然是一种非常有效的减肥物质,特别适合清肠减肥。减肥方法如下:

1。将半粒柠檬汁加入1升水中,放入冰箱。在低温下很容易感到清凉。

2。每天至少喝3升柠檬水。不需要特殊的饮食或零食,但柠檬水必须随时补充。

3。锻炼必须结合每天15分钟来进行。它不需要连续执行。分散时间也有助于排汗。目的是消除体内的有害物质。

蜂蜜排毒配方

现代医学研究证明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖很容易被人体吸收和利用。经常食用蜂蜜可以达到排毒养颜的效果。

排毒减肥食谱:

1。早晚服用蜂蜜。早餐后40分钟和晚上睡觉前40分钟吃蜂蜜。每次用两把勺子(50 ~ 100克)和200毫升的温水。

2。揉揉你的腹部。早上起床前,躺在床上揉揉腹部。以你的肚脐为中心,依次在你的肚脐及其左、右、上、下四个部位摩擦。搓法是向左搓4次,立即向右搓4次,如此不断循环搓,时间不得少于30分钟。这里需要提醒的是,糖尿病患者在便秘时不能使用这种方法。

洪都七早粥

洪都能利尿消肿。此外,它还具有调经催乳的作用,对妇女月经不调、泌乳不畅有确切的疗效。此外,陈皮具有祛痰、镇咳和消化的作用。对食积、消化不良引起的消化不良有很好的治疗效果。

材料:红豆60克,糙米150克,小米50克,红枣8颗,枸杞1勺,水1500毫升

方法:将红豆和糙米分别用水洗净浸泡4小时和2小时;将红豆放入锅中,加入水,用小火煮30分钟,然后将所有材料放入锅中,用小火煮30分钟。

如何吃:在早餐或晚餐时吃,饮食要清淡。

土豆和苹果汁

土豆和苹果富含膳食纤维,可以促进胃肠蠕动。此外,热量不高,这是一个很好的减肥食谱。

材料:1个土豆,2个苹果和一点蜂蜜

制作:将土豆和苹果洗净并切成小块(苹果必须去掉皇帝和种子)。用榨汁机榨果汁,加入蜜蜂混合均匀后饮用。

如何吃:早餐或晚餐时喝。

红豆冬瓜汤

红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质,具有补血、利尿、消肿、促进心脏活动等功效。多吃可以预防和治疗脚肿,有减肥的作用。其石盆素成分可增加胃肠蠕动,减少便秘,促进排尿,消除由心脏或肾脏疾病引起的水肿。冬瓜本身也是一种很好的利尿剂。

材料:400克冬瓜和200克红豆

调料:盐

方法:1。冬瓜洗净,去皮,切块;将红豆洗净,浸泡6小时。

2。向锅中加入适量的水煮沸,倒入红豆煮沸。

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