有些人显然吃得很正常，但为什么身体脂肪过剩？问题在于食物。如果你少吃一些食物，只会增加你的超重。然而，如果你多吃这些食物，它只会把你身体上的油刮掉！
1。玉米:富含钙、磷、镁、铁、硒、维生素A、B1、B2、B6、E、胡萝卜素等。它也富含纤维。经常食用玉米油可以降低胆固醇和软化血管。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎、糖尿病等有辅助治疗作用。
2。燕麦:具有降低胆固醇和血脂的功能。因为燕麦富含膳食纤维，这种可溶性燕麦纤维在其他谷物中找不到。该纤维易于被人体吸收，热量含量低，不仅有利于减肥，还适合心脏病、高血压、糖尿病患者的食疗需要。
3。葱白:葱白含有蒜氨酸和蛋氨酸等化合物，有助于溶解血栓。洋葱几乎不含脂肪，脂肪可以抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，并有助于改善动脉粥样硬化。从葱白中提取的大蒜素可以治疗心血管硬化。大蒜可以降低血清总胆固醇和甘油三酯的含量。大蒜素——甲基丙烯酰三硫化物的次级代谢产物具有防止血栓烷A2合成的作用，从而防止血栓形成。大蒜也可以治疗肥胖症。
4。山药:其粘蛋白能防止心血管系统脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺具有扩张血管和改善血液循环的作用。此外，山药还可以改善人体消化功能，增强体质。如果你在春节和假期有消化不良，你可以煮山药、莲子、芡实加少许糖。
5。海藻:被称为“海洋蔬菜”。海藻以其低热量和低脂肪而闻名。一些海藻有降血脂的功能。褐藻，如海带，富含胶质纤维，能显著降低血清胆固醇。海藻还含有许多独特的活性物质，具有降血压、降血脂、降血糖、抗癌等功效。
6。银耳:银耳具有明显的降脂抗血栓作用。
7。土豆:具有降低血液中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老和预防癌症的强大功效。土豆富含膳食纤维、胶质和其他大量排便物质，可以称之为“肠道清道夫”。
8。芹菜:含有更多的膳食纤维，尤其是降血压成分，还具有降血脂和降血糖的作用。
9。红枣:多吃可以提高身体的抗氧化能力和免疫力。红枣还能有效降低血液中的胆固醇和甘油三酯。
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