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胡萝卜减肥 这样吃月瘦10斤

发布日期:2021/01/08来源:有信钱包瘦身减肥网

你知道普通的胡萝卜实际上有神奇的减肥效果吗?只要你吃的方法正确,你就能轻松减掉多余的体重。是不是很神奇?想减肥的MM会很快尝试,这样你可以很快减掉10公斤的脂肪。

一、胡萝卜蛋饼

原料:不到半根苦瓜,一根胡萝卜,两个鸡蛋,一点葱,一点盐和料酒。

练习:

1。苦瓜切成两半,去掉果肉,切成条状,切成丁。

2。将胡萝卜切成小方块,将葱切成小块。

3。将鸡蛋打匀,加入一些苦瓜丁、胡萝卜丁、葱花、盐和料酒。

4。往锅里放一点油,转动锅,使油均匀地涂在锅表面。倒入蛋液,转动平底锅,将蛋液均匀地涂在平底锅上。

5。用小火加热,凝固后翻面,再煎一分钟。

二、胡萝卜牛肉粥

原料:粳米50克,胡萝卜30克,牛肉50克,清水800 ~ 900毫升,食用油5毫升。

练习:

1。将胡萝卜洗净,去皮,切成小块。

2。牛肉洗净,用清水浸泡20分钟,然后剁碎。

3。将抛光的圆粒大米洗净,放入砂锅。加入清水,用大火煮沸。转到低火煮沸。

4。当粥变稠时,加入胡萝卜和牛肉,用大火煮沸。用小火煮15分钟。

三、土豆胡萝卜烧牛肉

原料:牛肉400克、土豆1个、胡萝卜2个、生猪肉、葱、姜、胡椒、八角、盐、鸡精和少许糖。

练习:

1。将牛肉切成1厘米见方的块,放入水中;

2。将胡椒、八角、葱和姜放入锅中翻炒至香味,然后加入牛肉翻炒均匀。

3。煮料酒,加入2茶匙生抽和1茶匙老抽,翻炒均匀,加入足够的热水覆盖牛肉,用大火煮沸,继续用小火煮45分钟。

4。把马铃薯片放进锅里。

5。将胡萝卜片放入锅中,煮25分钟。加入盐、鸡精和糖,炒至汤浓稠。

四、胡萝卜玉米笋炒火腿

原料:胡萝卜、玉米笋、山药、火腿、杏仁、青椒、寿司腌萝卜、葱、盐、鸡精、绍兴酒、白糖百里香。

练习:

1。将胡萝卜、玉米芽和山药去皮,切成丁,火腿、青椒和腌制的萝卜切成丁;

2、将山药丁和玉米笋放入飞水中取出;

3。将油放入锅中,翻炒葱花,翻炒胡萝卜,加入火腿丁,用绍兴酒煮,翻炒青椒。

4。加入山药、玉米笋和萝卜丁,加入少许盐、鸡精和糖调味,撒上杏仁和新鲜百里香。

五、胡萝卜苹果红枣糖水

原料:胡萝卜、苹果、无核红枣、冰糖。

练习:

1。将胡萝卜和苹果洗净并去皮。苹果去皮后,浸泡在清水中,以避免氧化和变黑。将红枣洗净沥干。

2。将水加入锅中,依次加入胡萝卜、红枣、苹果和冰糖,煮大约10分钟。

 六、胡萝卜炒海带丝

原材料:

胡萝卜根,海带150克,洋葱1/2,大蒜1/4茶匙,米醋1/4茶匙,糖1/2茶匙,盐1/2茶匙,酱油1/2茶匙。

练习:

1。将胡萝卜洗净,去皮,切成丝,海带切丝,洋葱切丝,大蒜切片。

2。将油放入锅中加热,加入蒜片炒香,然后加入胡萝卜丝炒至油呈金黄色。

3。加入洋葱和海藻丝,倒入米醋,加入糖,翻炒至软,最后加入盐和酱油,翻炒均匀,从锅中取出。

七、芹菜胡萝卜拌面

原料:芹菜、胡萝卜、面粉、蒜片、干辣椒、盐。

练习:

1。芹菜洗净,沥干水分,切成小块;将胡萝卜洗净,切碎或用刀切开。

2。将芹菜和胡萝卜混合,加入一些面粉,搅拌均匀。

3。在蒸笼里铺上干净的布,把混合好的蔬菜倒在上面,中间空着,在锅里蒸。供气后约8分钟;

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