在减肥的过程中，除了经常锻炼外，改变饮食习惯也很重要。我怎样才能永远保持苗条？请记住以下十条饮食规则。
1。晚餐时间通常晚于在家的晚餐时间，所以在出发前吃一些水果和蔬菜，以避免因饥饿而失去自制力，并吃很多不该吃的东西。
2。如果你是另一个人家里的客人，你可以在等待食物或帮助女主人准备食物时嚼一块无糖口香糖，这样就不会乱吃东西。
3。尽量不要喝果汁或苏打水，用茶或白开水代替。
4。凉菜中不要吃松子、腰果和花生。这些不仅是高脂肪食物，而且不能停止食用。
5。别说你在减肥。你可以在碗里放一些食物，以避免被建议吃。
6。食用前去皮食品、去皮油炸食品、增稠剂、糖醋、番茄汁、蜂蜜等食品。如果你能泡一碗热汤，你就能洗掉很多油。
7。由碎肉、虾球和各种卷制食品制成的肉丸都含有大量脂肪。不要吃它们。
8。西式生菜沙拉可以撒上盐、胡椒或柠檬汁。生菜、牛排和海鲜可以用酱油调味。
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