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4道低卡水果沙拉 吃出S好身材

发布日期:2021/01/13来源:有信钱包瘦身减肥网

夏天食欲不振也是减肥最迫切的时候。健康的蔬菜水果沙拉不仅美味,还可以美容和减肥。这是最好的选择。新鲜水果还可以清除体内积累的毒素和废物,溶解细胞中积累的毒素。这里有一些美味的水果和蔬菜沙拉给每个人。它们不仅美味,而且对减肥和美容都没有效果。

四色水果沙拉

材料:樱桃、葡萄、荔枝各5份,柠檬汁、沙拉酱适量。

练习:樱桃和葡萄分别洗净后,荔枝去皮去核。将樱桃、葡萄和荔枝肉与沙拉酱混合均匀。最后,加入柠檬汁,即可食用。

功效:樱桃有很高的药用价值,能暖肠通便。葡萄可以帮助肝脏解毒。荔枝不仅能补肾,还能加速肾脏的废物代谢。柠檬含有高碱性,可以改善血液循环,消除肺部毒素。

草莓新鲜水果沙拉

材料:草莓、苹果、香蕉、酸奶和蜂蜜。

练习:将草莓和苹果洗净,切成大块,香蕉切成小块,与酸奶混合,加入一些蜂蜜。

功效:草莓和苹果富含果胶,可以清洁肠胃。香蕉可以润肠通便,有助于治疗便秘。蜂蜜和酸奶是更好的排毒和美容产品。

彩色蔬菜沙拉

材料:洋葱、黄瓜、胡萝卜、黑木耳、橄榄油、黑胡椒、盐。

练习:将洋葱和黄瓜切成丁,将胡萝卜和黑木耳用水焯一下,切成小块,倒入橄榄油,将黄瓜丁、洋葱丁、胡萝卜和黑木耳混合均匀,最后加入黑胡椒和盐调味。

功效:黄瓜中的葫芦素和黄瓜酸能帮助肝脏解毒,并有尿液的作用,能消除肾脏的代谢产物。黑木耳能吸附肠道中的杂质,净化血液。胡萝卜可以降低血液中的汞浓度。

桃子葡萄柚沙拉

材料:1/2葡萄柚,1个梨和1个桃子,沙拉酱和蜂蜜适量。

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