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不会挨饿又能减体重的六大美食

发布日期:2020/12/19来源:有信钱包瘦身减肥网

午餐吃什么最健康?在这里,我们向您推荐六种美食的“理想午餐”。

抗衰老和抗癌食品——西兰花

推荐理由:西兰花富含抗氧化维生素C和胡萝卜素。科学研究证明,西兰花是最好的抗衰老和抗癌食品。

最佳蛋白质来源-鱼

推荐理由:鱼能提供大量优质蛋白质,具有极高的消化吸收率,是补充优质蛋白质的最佳选择。同时,鱼肉中的胆固醇含量很低,在消耗高质量蛋白质的同时不会带来更多的胆固醇。研究表明,多吃新鲜鱼也有助于预防心血管疾病。

降脂食物-洋葱

推荐理由:洋葱可以净化血液,帮助降低胆固醇。

抗氧化食品-豆腐

推荐理由:除了瘦肉和鱼虾食品,豆腐也是蛋白质的良好来源。同时,豆类食品含有一种叫做异黄酮的化学物质,这是一种有效的抗氧化剂。请记住,“氧化”意味着“老化”。

保持食物活力-卷心菜

推荐理由:卷心菜富含维生素C和纤维,能促进胃肠蠕动,保持消化系统年轻。

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