每天吃更多的苹果也比饮食含有更少的热量。此外，吃苹果的时候，你也会觉得饱。如果你的体力不下降，你自然不会感到饥饿，自然不会拼命吃苹果。此外，人们感到饥饿是因为他们需要触发体内的神经中枢来产生食欲。当身体里没有这种需求时，他们就不会感到饥饿。提醒人们的是营养需求和享受食物是两个概念。当然，你必须为减肥付出代价。
减肥痛苦吗？
大多数制造这种误解的人混淆了吃苹果和绝食抗议的本质区别。苹果减肥是一种通过暂时不吃其他食物，不切断食物来减肥的方法。其他减肥方法的不同之处在于对食物的摄入没有限制。如果你一次吃2或3个苹果，你的胃会很饱，你永远不会感到任何疼痛。
减肥期间你的健康会下降吗？
这应该从两个方面来理解。一方面，每天只吃苹果只是3天的短暂时间，在这段时间里，人体内有足够的能量来供应人类所需的正常活力。另一方面，有些人在减肥过程中过于关注身体的变化，可能是因为口味的变化，这对减肥没有好处。
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