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冰箱里必备的6种健康食品 助你夏末快乐瘦身

发布日期:2021/01/22来源:有信钱包瘦身减肥网

1. 天然的花生酱

冰箱里有花生酱吗?最好购买所有的天然品种。

你会注意到这种花生酱会有一些液体,这种液体通常比含有糖、盐和其他成分的花生酱更细腻。尽管花生酱是一种高热量的食物,但它会让你感到饱足和满足,是节食者的完美食物。

2. 凉拌蔬菜

学会热爱这些绿色食品将有助于你在满足的同时在日常饮食中添加一些膳食纤维。

每一种凉菜都能保证你获得足够的营养和健康益处,但是如果你需要一些改变,你也可以尝试加入一些配料。

在沙拉中加入不同的蔬菜。你可以用冷蔬菜做午餐或晚餐沙拉。如果你有勇气,试着生吃洋葱。用你最喜欢的调味汁,这是一种超级健康的食物。

3. 新鲜番茄

番茄富含抗氧化剂,含有大量维生素A和维生素C,也是番茄红素的重要来源。

新鲜番茄是今夏沙拉或三明治的最佳选择。吃带皮的新鲜西红柿可以给身体带来大量的膳食纤维。

4. 低脂酸奶

酸奶是减肥的好朋友,因为它热量低,能为你提供足够的钙。

酸奶含有你每天需要的大约30%的钙,它的高蛋白含量也会让你告别今年夏天减肥过程中由饥饿引起的不适。

5. 鹰嘴豆泥

想摆脱谷物、芹菜杆和饼干的诱惑吗?有了你最喜欢的蔬菜和一茶匙鹰嘴豆泥,你可以津津有味地享受令人满意的高蛋白零食。

寻找仅用鹰嘴豆泥和香料制作的最“原始”的鹰嘴豆泥品种。一些风味品种含有额外的脂肪和油——和卡路里配额——,这不是你所需要的。

6. 蛋白

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