“吃西瓜当正餐”要不得
西瓜94%是水，但它的含糖量也很高。甜度正常的西瓜含有5%的糖，所以热量更高。西瓜的热量是250千卡/公斤。也就是说，如果你每天吃一个8到10公斤的大西瓜，你将消耗1000到1250千卡热量，而一碗普通小碗的米饭将消耗大约200千卡热量。换句话说，吃一个西瓜相当于吃五六碗米饭。
西瓜卡路里计算
事实上，西瓜本身不能为此受到指责，主要是因为人们在夏天吃得太多。如果你吃西瓜和吃苹果一样多，就不容易产生明显的增肥效果。——瓶啤酒完全一样。根据100克的计算，啤酒的能量似乎相对较低，但两瓶啤酒(1500克)的能量相当于一袋切片土司(120克)。
1、苹果苹果中含有膳食纤维苹果中含有膳食纤维，膳食纤维利于肠胃蠕动，有助于排毒。苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢，利于消除因盐分高而形成的浮肿。苹果酸可代谢体内热量，防止下半身肥胖；果胶还能促进...[详情]
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