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揭穿水果减肥的7个谎言的真相

发布日期:2021/01/22来源:有信钱包瘦身减肥网

 谎言1: 水果什么时候吃都有益

专家提醒:水果不能随意食用,因为它们含有更多的有机酸和单宁。一些水果还含有高活性的蛋白酶,可能会刺激和损害胃。

适合饭前食用的水果:为了减轻体重,最好选择酸度低、涩味少的水果,如苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。适合餐后食用的水果:富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃、橙子、柠檬、山楂、杏和其他有机酸含量高的水果最好在餐后一两个小时食用。

实用策略:选择水果因人而异

1。体质虚弱和寒冷的人不适合多吃香蕉、梨或冰西瓜来避免腹泻。

2。容易腹胀的人最好少吃红枣。

3。容易生疮和疖子的人应该少吃桃子、李子、杏和杨梅。

4、消化不良适于饭后咀嚼少量生山楂。

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