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蘑菇减肥大餐 吃出S型曲线

发布日期:2021/01/22来源:有信钱包瘦身减肥网

蘑菇含有大量的无机物、维生素、蛋白质和其他成分,其中含有的纤维素具有预防便秘和降低血液中胆固醇含量的作用。此外,蘑菇是低热量食物,几乎没有热量,所以不要担心吃得太多。蘑菇还有解毒作用,可以帮助各种有害物质排出体外。

今天边肖向大家推荐两种蘑菇美食。它不仅让你玩得开心,还让你越来越瘦。快来试试。

蘑菇的

原材料:新鲜白蘑菇和排骨。

调料:花椒、八角、茴香、大葱、生姜和大蒜、盐、绍兴酒和胡椒。

练习:

1。将排骨洗净,切成小块;排骨在冷水中煮沸,吐出血沫,捞出备用。将白蘑菇用水洗净,用飞水捞出;

2。锅里放入清水,加入热烫过的排骨、葱、姜、蒜、胡椒、茴香、茴香,煮沸,撇去浮沫,加入绍兴酒。

3。将火烧开,煨1小时后变成乳白色。

4。加入白蘑菇,炖20分钟。用盐和胡椒调味,从锅里取出。

减肥

原材料:新鲜白蘑菇和排骨。

有机五谷米:大米、黑米、糙米、大麦仁、小麦仁。

练习:

1。将排骨洗净,切成小块;排骨在冷水中煮沸,吐出血沫,捞出备用。将白蘑菇用水洗净,用飞水捞出;

2。将五谷米放入电饭锅,按正常烹饪量加入适量水,加入小勺橄榄油,按烹饪键。

3。烤鸡和蘑菇,等待烹饪。将锅加热,加入橄榄油,加入洋葱粒,稍微翻炒,加入鸡肉粒,品尝后翻炒。

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