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100卡路里蔬菜的概念,实实在在的减肥

发布日期:2021/01/22来源:有信钱包瘦身减肥网
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1. 青豆

60绿豆含有大约102卡路里。如果你吃了这60颗绿豆,你也吃了6克蛋白质和11.2克膳食纤维。

2. 小萝卜

如果你想在沙拉中放一些脆萝卜,你需要快速咀嚼,因为如果你吃70个萝卜,你只能得到101卡路里的热量。

如此多的萝卜还能为你提供高达1468毫克的钾元素!

3. 西葫芦

不管你喜欢绿色还是黄色,三个西葫芦只提供你94卡路里的热量。这种蔬菜也是钾——的重要来源,每100卡路里含1541毫克。

-每天1500卡路里,减肥并不难!

4. 芦笋

30芦笋含有99卡路里。你的胃不可能一下子把它全部吃掉。等量的芦笋也含有100毫克的钙。

5. 茄子

我不知道谁一顿饭吃了整个茄子,但是如果你吃了,你会得到110卡路里。令我惊讶的是,等量的茄子含有15.6克的膳食纤维。

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