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水果卡路里超级大比拼

发布日期:2021/01/22来源:有信钱包瘦身减肥网

 1、苹果 100克/50卡路里

苹果是大多数人会选择的减肥水果,因为它富含果胶,能够帮助胃肠蠕动和排除体内毒素。最好的是它还能减少热量吸收。另外,苹果富含钾,可以防止腿部水肿。当然,苹果的卡路里含量并不高,这就是为什么苹果饮食是专门为苹果设计的。

 2、香蕉 100克/125卡路里

香蕉是许多水果饮食中不可缺少的,因为它们富含纤维、维生素A、钾和果胶,所以它们能有效地调节肠道和帮助排便。香蕉还有脱水的作用。它们不仅是最好的减肥水果,也是能使皮肤湿润的美容产品。然而,香蕉含有更高的热量,如果你吃得太多,你会变得更胖。

3、葡萄柚 100克/28卡路里

美国人和欧洲人都喜欢吃葡萄柚和其他酸性水果来强身健体,因为酸性水果可以促进肠道消化。葡萄柚富含维生素C,可以消除疲劳,使皮肤美丽。葡萄柚卡路里和糖分含量低,是最佳的减肥水果。

4、凤梨 100克/32卡路里

菠萝也是酸性水果,可以调节肠道和帮助消化。此外,菠萝富含酶,可以分解毒素,促进排水。因此,菠萝也是一种水果,想变瘦的人可以适量食用。但是,吃菠萝最好不要在饭前吃,因为它会伤胃,所以你必须在吃之前吃点东西垫胃,所以?虽然好吃,也不能吃太多。

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