1、苹果 100克/50卡路里
苹果是大多数人会选择的减肥水果，因为它富含果胶，能够帮助胃肠蠕动和排除体内毒素。最好的是它还能减少热量吸收。另外，苹果富含钾，可以防止腿部水肿。当然，苹果的卡路里含量并不高，这就是为什么苹果饮食是专门为苹果设计的。
2、香蕉 100克/125卡路里
香蕉是许多水果饮食中不可缺少的，因为它们富含纤维、维生素A、钾和果胶，所以它们能有效地调节肠道和帮助排便。香蕉还有脱水的作用。它们不仅是最好的减肥水果，也是能使皮肤湿润的美容产品。然而，香蕉含有更高的热量，如果你吃得太多，你会变得更胖。
3、葡萄柚 100克/28卡路里
美国人和欧洲人都喜欢吃葡萄柚和其他酸性水果来强身健体，因为酸性水果可以促进肠道消化。葡萄柚富含维生素C，可以消除疲劳，使皮肤美丽。葡萄柚卡路里和糖分含量低，是最佳的减肥水果。
4、凤梨 100克/32卡路里
菠萝也是酸性水果，可以调节肠道和帮助消化。此外，菠萝富含酶，可以分解毒素，促进排水。因此，菠萝也是一种水果，想变瘦的人可以适量食用。但是，吃菠萝最好不要在饭前吃，因为它会伤胃，所以你必须在吃之前吃点东西垫胃，所以？虽然好吃，也不能吃太多。
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