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秋季减肥 这些蔬果一吃就会胖

发布日期:2021/01/22来源:有信钱包瘦身减肥网

从含糖饮食可以看出,这种饮食实际上不会引起太多的饥饿。我只能希望你喜欢鱼。鱼是减肥食品的上品,也是减肥餐的女王。不管你走什么样的减肥路线,只要你吃鱼,这条路上你就不会有障碍。你可以尽可能多吃肥肉。虽然这种鱼含有更多的热量,但其中所含的脂肪至少是有益的脂肪。我也经常喜欢吃薄薄的一片鱼或鱼翅。

不能吃的水果:

西瓜、熟香蕉、椰枣、葡萄干、葡萄和罐装水果——都是高果糖含量的水果。

保留给芒果和木瓜。不要吃蔬菜:玉米,煮熟的胡萝卜(严重警告!但生吃)、南瓜和罐装豌豆。

沙拉。

薏米粥

每天喝一次汤,每天吃一次鱼沙拉或瘦肉。早上,如果你吃早餐,你可以喝少量酸奶或脱脂牛奶(低脂肪),辅以新鲜水果和一些燕麦片。

以下两种汤的配方特别有助于解决肥胖和下体水肿。它们帮助人体排出多余的水分,具有美白、健脾和补肺的功效。

回春瘦身汤

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功效:健脾益肺、去水消肿、清热利湿、减肥强身、美白洁肤。

材质:薏米30克,大米20克,红枣5粒,冰糖少许。

练习:1。红枣去核,薏米洗净;

2。将所有材料清洗干净后,加入一些水一起煮粥。

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功效:健脾益气、补血润肤、美白消肿。

材料:莲子30克、芡实30克、薏米50克、桂圆肉8克、猪肉300克、蜜枣2粒。

练习:1。将猪肉和飞水冲洗干净;

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