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绿豆芽快速减肥法 7天瘦4公斤

发布日期:2020/10/24来源:有信钱包瘦身减肥网

研究发现豆芽含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、纤维素、胡萝卜素、烟酸、磷、锌和其他矿物质,并有多种用途。

  一、绿豆芽的食疗价值

许多人经常吃绿豆芽,因为它很经济。然而,很少有人知道绿豆芽仍然有很高的药用价值,适合健康减肥。

豆芽中含有的蛋白质会分解成人体容易吸收的游离氨基酸,并且含有更多的矿物质,如磷、锌、维生素B2、胡萝卜素等。研究发现豆芽含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、纤维素、胡萝卜素、烟酸、磷、锌和其他矿物质,并有多种用途。因为它含有纤维素,所以绿豆芽和韭菜一起油炸,可以用来防止老人和小孩便秘。它既安全又减肥。绿豆芽含有多种维生素。经常食用绿豆芽有助于治疗维生素B2缺乏引起的舌疮和维生素C缺乏引起的疾病。美国人高度赞扬绿豆芽是最适合肥胖人群的蔬菜之一。

食疗方面:传统中医认为绿豆芽味道清凉甘甜,不仅能清暑通络,排除各种毒素,还能调理五脏,美容祛湿。利用绿豆芽的这些药理作用,可以制定几种减肥食疗方案。

f01034.jpg 绿豆芽快速减肥法 7天瘦4公斤 水果减肥

1,将绿豆芽用开水焯一下,加入酱油和醋冷却后食用,可以减肥降脂。

2。鲫鱼炖绿豆芽可以美白肌肤。

3。取适量绿豆芽和冬瓜皮,加醋熬汤饮用,具有良好的减肥效果。

4、取100克绿豆芽、少许盐和20克陈皮,加水炖煮,喝汤,排毒利尿。

5。将绿豆芽粉碎成碎汁,加入适量蜂蜜,用茶代替饮用。它清新爽口。

6、取100克绿豆芽和100克蒲公英,加水煮熟,绿豆芽,喝汤,刮油减肥。

  二、绿豆芽的减肥原理

平时多吃豆芽。这里有一个食谱:

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