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菠菜粥减肥食谱 营养丰富促进代谢

发布日期:2021/01/07来源:有信钱包瘦身减肥网
菠菜粥膳食营养丰富,促进新陈代谢。

  菠菜的减肥原理

菠菜含有槲皮素、谷胱甘肽、膳食纤维、叶酸和铁,这些都是女性必需的营养素,对解毒、改善便秘、促进血液循环、改善新陈代谢和减肥有显著效果。

同时,菠菜富含类胡萝卜素,可以帮助你美容。春季生产的菠菜中维生素C的含量是夏季的3-5倍。

  菠菜减肥食谱推荐:菠菜粥

材料:菠菜、红枣各50克,粳米100克。

练习:

1。将粳米和红枣洗净,加水煮成粥。

2。加入菠菜,成熟后煮沸。

此粥营养丰富,具有健脾益气、养血补虚的功效。通常用于治疗缺铁性贫血,每天一次,连续几天。

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(编辑:宋雪)

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