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夏日清爽蘑菇减肥餐 超强燃脂促排毒

发布日期:2021/01/07来源:有信钱包瘦身减肥网

这些成分对人体肠道非常有益,能有效刺激肠道运动,促进身体排毒。蘑菇、草菇和平菇统称为“三大食用菌”,对人体最有益。这些可爱的蘑菇不仅营养丰富,而且有助于减肥和燃烧脂肪。

蘑菇(新鲜):100g

  可食用部分=20大卡

蘑菇在这个季节仍然很活跃。新鲜蘑菇的卡路里比苹果还要低。蘑菇非常美味,因为它们富含谷氨酸。边肖建议蘑菇可以作为汤的主食。三鲜蘑菇汤非常适合夏天,只有52卡路里。

准备豆芽、青菜和蘑菇。清洗这三样东西,尤其是蘑菇的手柄和盖子。首先,烧开水,加入蘑菇,然后在香味出来后加入豆芽,最后加入绿色蔬菜调味。清淡的三鲜汤非常适合在炎热的夏天饮用。如果它被用作代餐,你可以添加一些精美的风扇,这是非常美味的。

  草菇(新鲜):100g

  可食用部分=23大卡

草菇含有比蘑菇多几倍的纤维素,尽管它的卡路里稍高。此外,草菇含有人体正常代谢所需的八种必需氨基酸,以及大量的维生素C。因此,如果蘑菇是减肥之王,草菇将兼顾减肥和保健。

草菇的形状和特征更适合烹饪。用绿色蔬菜和草菇做一个素食蘑菇,它只有32卡路里,味道可口,不油腻。同时,它可以保存草菇的大部分营养成分。如果你考虑用蘑菇作为替代品,这种美味的食物是必不可少的。

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