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苹果减肥法 一周快速瘦身

发布日期:2021/01/07来源:有信钱包瘦身减肥网

苹果减肥法第一天:个苹果1公斤(五个或六个,不超过七个)。在这一天,你只能吃苹果,不喝水,不喝酸奶,整天什么都不吃。

小贴士:吃苹果的时候先洗干净,然后一小口一小口地吃。

苹果减肥法第二天:1000毫升酸奶或脱脂牛奶,分成六等份,一次喝一份。整天只喝牛奶,不能吃其他东西。如果你渴了,用牛奶代替水。

提示:你也可以同时喝牛奶和酸奶,但是要注意数量。

如果你达到了理想的体重,你可以再次尝试苹果减肥。

你不能在中间喝水,也不能把苹果和牛奶混在一起。为了有效,你必须分开吃。

不能喝水,因为如果我们在减肥过程中摄入水分,那么身体必须先摄入水分,而不会摄入体内的水分。

当你吃苹果和断水的时候,你基本上减少了身体的含水量。当你喝牛奶时,当水分含量几乎减少时,它就会变成脂肪。

39减肥秘诀:

苹果减肥法适合稍微超重、肠胃健康的人。

苹果减肥法,喝牛奶日非常重要,你不能喝水。如果这个循环重复几次,体重肯定会减轻,身体脂肪也会更有效地减少。

苹果减肥法结合有氧运动有更好的减肥效果。一个健康的减肥方法应该是适度的饮食控制,加上每周至少三次,每次至少半小时的有氧运动。

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