@莴苣是一种非常常见的蔬菜。许多人在日常生活中生吃它来减肥。太多会让它变得无聊。有其他吃它的方法吗？
生菜为什么能减肥
莴苣含有大量的水分，水分含量高达95%，而每100克莴苣只含有15千卡的热量，所以如果你吃得太多，你不必担心会发胖。莴苣营养丰富，有很强的饱腹感。适当多吃莴苣减肥可以避免节食中的饥饿和营养缺乏，因此非常适合想减肥的人。莴苣中含有的膳食纤维具有降低血液胆固醇、降低血脂等功能，并结合多种维生素和矿物质，起到减肥保健的作用，是理想的减肥食品。
推荐生菜减肥餐
莴苣和苹果汁
原料:莴苣各100克，芹菜10克，芫荽10克，西红柿、苹果和柠檬各一半，大豆粉适量，蜂蜜适量，脱脂奶适量。
练习:
1。将西红柿放入沸水中浸泡，去皮去蒂，切成小块；
2。将苹果和柠檬洗净，切成小块；
3。将莴苣、芹菜和芫荽洗净，切成小块。
4、将上述材料放入榨汁机中，等待汁液挤出，加入大豆粉，继续搅拌10秒钟，然后将混合汁液倒入准备好的玻璃杯中。加入蜂蜜和脱脂牛奶调味，搅拌均匀。
功效:健胃消食、减肥美容。
牛奶炖生菜
原料:生菜50克，西兰花150克，牛奶300毫升，精盐适量，高汤和水淀粉。
练习:
1。将莴苣洗净，切成段。将西兰花洗净，切成小块。热烫至熟。
2。将牛奶热煮，加入高汤、水淀粉和精盐，稍微煮浓酱汁；
水果的好处似乎是无穷无尽的:它可以用于美容，可以帮助消化，可以补充身体所需的营养.许多人甚至为了减肥而吃水果，认为水果好吃又饱，但不太“有营养”。水果已经成为健康、美容和减肥的灵丹妙药。真的是这样吗？...[详情]
众所周知，“一天一个苹果，医生远离我”。苹果的食用功能已经被许多科学家证实。现在，你不必挨饿、吃药或花钱。只要你吃苹果，并且在3天内吃得足够多，你就可以减少3到5公斤。这是日本流行的“三天苹果食谱”...[详情]
1.天然的花生酱冰箱里有花生酱吗？最好购买所有的天然品种。你会注意到这种花生酱会有一些液体，这种液体通常比含有糖、盐和其他成分的花生酱更细腻。尽管花生酱是一种高热量的食物，但它会让你感到饱足...[详情]
许多想减肥但喜欢酸李子和甜李子的朋友会问，李子能减肥吗？答案是肯定的，它是减肥的圣物。 李子属于一种偏酸性的水果李子是一种酸性水果。经常食用李子可以促进胃酸和消化酶在胃中的分泌，促进胃肠蠕动，...[详情]
橙子色泽鲜艳，皮薄多汁，酸甜可口，营养丰富。它们是维生素C含量高的水果。这是目前市场上最受欢迎的水果。它主要包括脐橙、冰糖橙、血橙和美国新奇橙。它们都有相同的减肥效果，可以自由选择。橙子的减肥原...[详情]
