橄榄油吃了会长胖吗
一般来说，吃橄榄油通常不会让你发胖，适当地吃橄榄油也有减肥的效果。
橄榄油是一种纯天然植物油，因其多种保健功能而备受推崇。与其他以油为基础的食物相比，橄榄油也是脂肪，但它不太可能变胖。我们需要弄清楚的是，肥胖主要是由体内的长期积累引起的，这会导致腹胀。对于那些不喜欢运动的人来说，这确实是一个通过减少热量吸收来控制体重的好方法。与其他食物相比，脂肪食物通常具有更高的热量，但各种脂肪食物的热量几乎相同。对于橄榄油，每100克植物油含有900-895千卡热量。因此，从健康的角度来看，日常烹饪建议少吃油，甚至橄榄油，同时注意锻炼以减少其他食物的热量摄入。
尽管橄榄油比其他油不容易让人发胖，但你应该注意日常生活中橄榄油的正确使用。毕竟，橄榄油富含油脂，如果你想减肥，就不要吃太多。橄榄油是人类历史上最古老的食用油之一，也是营养保存最完整的油。无论是冷的还是熟的，它独特的橄榄香味都能带来新鲜的味道。橄榄油富含单不饱和脂肪酸，有利于降低血液中的“坏胆固醇”，增加“好胆固醇”，有利于控制血脂。尽管橄榄油有许多健康益处，但它每100克含有99.9克脂肪和899千卡热量，就像其他食用油一样。因此，吃得太多对健康不好，而且还会导致肥胖和其他问题。橄榄油每天不应超过30克，限于25克。
为什么减肥吃橄榄油
1，橄榄油可以抑制脂肪
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