关于长期坐办公室的女性，小腹变得越来越松弛，并且更多的赘肉堆积起了难看的凸腹处理这些问题，你只须控制一些独门小秘招，就能够轻松具有“魔鬼”体态。
1、做家务瘦腹法
做个勤劳的“灰姑娘”吧, 记住一个重要规律:避轻就重。比方，扫地时不要运用吸尘器，要用抹布和扫帚，有认识地增加本人的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和烫衣服，会流一大堆汗;饿了就给本人做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”普通都不愿意吃本人做的饭菜，正好控制你的食量。
2、变形的仰卧起坐动作
这个动作对下腹部肥厚的人特别有效。躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧，手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力，以渐渐数到10的速度，把腿往前伸直，脚尖务必朝上，使身体成不断线，然后再以数到5的速度将膝盖弯曲，大腿回到原来的位置。留意背部、肩膀和手臂都要放松，觉得到就是肚子在用力。
3、按摩法
这是一种最常用的腹部减肥 法，应用揉捏的动作加上按摩霜关于脂肪的改善很不错。按摩能够进步皮肤的温度，大量耗费能量，促进肠爬动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体内。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。
4、用脑减肥
前苏联一位生理学家研讨指出，脑力劳动的强度越大，耗费营养物质越多。应用这一原理，产生了用脑减肥法。详细的做法是让胖人多用脑，如读书绘画、练习写作、演算数学、学习技术等，每天都有一定的时间让大脑慌张起来，而不是饱食整天，无所用心。
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