比OL更容易成为助产士。长时间坐在办公桌前，缺乏锻炼，最容易发胖。我们怎样才能摆脱形成的胃呢？迷你编辑器介绍了五种减肥方法，让你的身体迅速凹凸。乐活瘦腹法一：家务瘦腹法
适合OL类型：爱吃少动型
家务瘦腹法
Specific Rule:对于只喜欢吃而不想动的老年人来说，如果你想保持健康，你必须“吃苦耐劳”。所谓的艰苦工作意味着少吃大包装食品，多做家务。由于过去很少锻炼，我们不得不努力做必要的家务。对于这种类型的OL，只需要记住一个原则:——以避免轻和重。例如，当打扫房间时，人们不需要吸尘器，而是用扫帚和布来打扫。你也可以在办公室做“家务”，比如自己倒垃圾，午饭后收拾桌子。事实上，锻炼并不意味着去健身房，而“休闲”锻炼最适合这样的老年人。
乐活瘦腹法二：椅子瘦腹操
适合OL类型：久坐囤肉型
椅子瘦腹操
Specific rule:OL在日常生活中很少锻炼腹部肌肉，加上长时间坐在办公室，腹部赘生物会不请自来。面对这种情况，每天睡觉前做椅子减肥运动是非常必要的。首先，平躺在地板上，双脚放在椅子上，大腿与地面成直角。把你的右手放在脑后，把你的左手向一边伸直。然后逐渐将上身抬高到与地板成30度角，当上身前倾时，将右肘扭向左膝。该操作在每组中执行15次，每天执行三组。两周内就能看到效果。
乐活瘦腹法三：粗盐瘦腹法
适合OL类型：腹肌肥大型
粗盐瘦腹法
Specific Law:必须说有些OL属于不吉利的自然腰部。因此，对于腹部肌肉肥大的老年男性来说，长期的腹部“额外饮食”是瘦身的最佳方式。你可以去超市买几袋粗盐，放在家里备用。每次淋浴前，取出一杯粗盐，加入少量热水搅拌成糊状，然后涂在腹部。按摩约10分钟后，用温水冲洗干净。每次洗澡前，我都坚持用原盐按摩。即使腹部肌肉难以修复，也会有不均匀的变化。需要提醒的是，如果皮肤敏感，请选择特殊的“抗敏感浴盐”。
乐活瘦腹法四：腹式呼吸瘦腹法
适合OL类型：腹部脂肪充盈型
腹式呼吸瘦腹法
Specific Rule:许多老年人体重正常，但他们会感到腹部有大量脂肪，这是由于他们的饮食习惯。因此，对于腹部脂肪充盈型的老年男性来说，最可靠的腹部减肥方法是“腹式呼吸”。吸气时，腹部鼓起，呼气时，腹部收缩。不要低估这种呼吸方法，它有助于刺激胃肠蠕动，促进体内废物的排泄和空气的顺畅流动。平时行走和站立时，记得使用腹式呼吸。几周内，不仅你的小腹会变平，而且你走路的姿势也会变得有吸引力。
乐活瘦腹法五：浴巾瘦腹法
适合OL类型：产后发福型
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